雖說跑三公里很輕鬆，跑五公里也沒問題，但跑步就是跑步，必須考慮我們身體自身的情況。絕不能因爲輕鬆，最後卻變成了放縱，痛快了一時，對身體卻產生了不可彌補的傷害。
畢竟是剛開始跑，整個身體都還沒活動開，貿貿然去衝刺五公里，即使是慢跑，也已經超出了身體的限度。加上又是冬天，天氣冷，身體比較脆弱，再輕鬆的五公里也應該慎重考慮。
所以，必須懂得剋制。雖然五公里很輕鬆，也應該先從三公里開始，把五公里作爲補充。待身體中建立起了跑步的機制以後，再去享受五公里帶給人的快樂，那時所得到的快樂必是雙倍的。
有一種說法，叫延遲享受，我很贊同。就像是喫人蔘果，豬八戒囫圇吞下了，卻連人蔘果味道是什麼都不知道。如果他能夠像孫悟空、沙和尚那樣，細嚼慢嚥，他就絕不會說出“一個不夠”的話來。
人是感性動物，常常受情緒支配，但可能產生未知的風險。人也是理性動物，知道權衡利弊，這樣纔可以避免情緒帶給我們的傷害。
學會剋制，就是避免我們受到情緒的支配，從而能夠做得更好。跑步如是，做人做事亦如是。
