這幾天兒子躺在牀上等着我把飯盛出來纔起來喫飯，每次出門都很晚，我想早點回來。可是就是早不了。每天都回來很晚。
今晚喫飯又是6點了，喫完飯兒子又躺在牀上，平時是我刷碗他清洗，然後說一聲我先走了。今天當他說的時候我心裏有情緒沒吱聲。
兒子走後，我立即覺察到自己的情緒。本來是因爲我自己做了很多事情，耽誤了喫飯的時間。而且我又沒跟兒子覈對。也沒有向他表明需求。這個事情應該轉換成正面的情緒。至少能夠看到自己做了很多的事。至於孩子怎麼樣他需要爲自己負責。我應該把我自己的事情做好，不應該是把情緒發泄到別人的身上。
覺察覺到這些，自己的情緒立即轉換了過來。差點又越界了！