1、保障身體無礙，行動自如（每週練習三次瑜珈、打羽毛球）93分
完成情況好！
身體基本無礙，得益於健身、打球.
1）羽毛球基本上每週五打一次，累計50次
2）健身房鍛鍊情況
因爲鍛鍊身體狀況比較好，所以能承受21年1月2日的“走紅軍走過的路”，走了17公里，在120多人中排名第22名。這點，我很爲自己驕傲！
2、實踐心理諮詢 75分
完成情況尚可，理論學習完成得比較好，實踐差距較大。
1）理論方面 90
在疫情期間，我跟隨清華大學支持疫情心理志願者協會學習了全部的100多場心理學課程。在心理學相關知識領域大開了眼界。
參加了壹心理的100場督導課，聽完了所有的課程，並對每堂課寫了心得筆記。課堂記錄及心得筆記大約有81萬字。
參加李鳴老師的精神分析120課講座，整理筆記22萬字
參加李鳴老師案例督導一二三季，筆記本2本
參加了專治酗酒賭博網癮暴食成癮的課（此課效果一般）
參加了張沛超了古典及現代精神分析核心概念課程，共計40+10=50課時
參加了施琪佳精神分析課
參加了四個讀書會：每週日上午《心理諮詢和治療理論與技術》，每週三上午《精神分析引論》，每週三下午《精神分析的技術與實踐》，每週四晚《精神分析診斷》。
2）實踐 60
參加12355公益電話諮詢，有現場接電話一次3小時，三方通話5次，青小聊120單次。
加入了華師大心理諮詢團隊，現主要是接聽熱線，每週一次，從9點到1：30，共24次，其中將熱線來電者轉化成來諮詢11人次，是我們小組的第一名。
在平臺及個體接個案20小時。
參加幼兒園沙盤團體沙盤遊戲諮詢團隊2小時。
3、每天與丈夫交流，按需按摩，適量共同運動 85分
前兩項完成比較好。
基本上每天都會與丈夫就社會、家庭、文化、文學藝術、體育等各方面話題交流觀點，我會將學到聽到的有趣的見聞講給丈夫聽，這些東西常常成爲丈夫”攻擊”我的素材。丈夫上班時必送他到電梯間。
當丈夫感到身體不舒服時，我會認真給他按摩，直到他滿足。還經常會將在外面學會的按摩手法應用在他身上。
疫情全休期曾與丈夫共同走路鍛鍊，其它時間偶爾打電動遊戲網球。
4、讀一本英文書，視眼睛的能力學習英語聽說讀寫詞 55分
可能是沒有明確的目標吧，每天就按部就班地做着。
英文沒讀，因爲眼睛功能下降太歷害。
英語單詞每天背，聽說一直學完了相應的課，讀完成得不好，寫沒有涉足。
5、堅持每天練字、唱京劇 90分
每天描一頁及臨一頁行楷或行草，沒有中斷過一天，即使在外在旅遊堅持寫字。所以，認真寫字時，字寫得還不錯，但平時寫的字依然不好。
每天在家會唱京劇段子，一週大約會去公園唱一次。
報名參加了上海京劇院的FOLLOW ME學習班，師從董雪梅，上了12次課，學西廂記裏的《碧雲天》。
陳小燕老師推薦我跟上海京劇院的張派青衣頭牌蔡筱瑩網上學唱京劇，學了一段《心如刀絞》。
另，將我會唱的十一段京劇唱段用硬筆書法寫出，我自己還是比較滿意的。
6、幫助老媽心身健康，若可能安排旅遊 70分
努力讓老媽有存在感、價值感，讓她儘可能做家務。關注她每天走路鍛練的情況，帶到看中醫調理身體。沒有機會出去旅遊。
7、學會開車 0分
8、讀6本書 80分
讀了《精神分析診斷》、《心理諮詢和治療—理論與技術》、《尋找弗洛伊德》、《衝突背後的衝突》、《喚醒老虎》，有些書沒有看完。
2021年計劃
1、幫助媽媽身體健康
2、助丈夫身體健康、工作順心
3、關注、協助兒子穩定下來，或找到工作或繼續讀研
4、我的心理諮詢和HR諮詢有更大的長進，心理動力學專業知識熟悉，實戰時數達300小時，HR諮詢達10小時
5、買車會開車
6、持續好好打羽毛球