拿到這本書，想到當時第一次讀這本時，就有種讀不下去的感覺，現在覆盤起來，依然有這種感覺。
所以只挑選了其中一個章節來讀：
第五章：當下就要幸福
01 ：關係中的自我功能閹割
高效閱讀法：
看封底、封面、引言、序言部分。這些地方的文字請一字不差的閱讀。回答以下幾個問題：
1.作者想解決讀者什麼問題？
活在人生的真相里
2.作者解決問題的觀點是什麼？
一個人的心理健康程度，可以從一個角度來衡量：他能多大程度地走出劇情，看見真實的外界。
3.跟問題相關的關鍵詞有哪些？
劇情、自我功能閹割
4.不解決問題會有什麼困擾？
5.解決問題後有什麼好處？
6.具體解決問題的方法步驟?
7.作者對解決問題後的願景是什麼?
這本書，適合的閱讀方法是，根據標題能夠產生的興趣，去閱讀。而且，我發現，每個標題背後，都可以再寫一篇關於自己的文章。深入剖析自己是否走出劇情，活在真實的外界。