根據自身情況，覆盤今天的答疑、分享和正課：
答疑
認知上的改變：
一直不心動-通過精心和冥想的方式釋放自己的壓力，生活中活在當下，提升對每件事的感受力。
聊天是否需要話術-需要系統的學習並掌握溝通的底層邏輯，怎麼提問？怎麼傾聽？怎麼迴應？怎麼讓對方舒服？
克服年齡大的阻礙-首先，讓自己看上去年輕有活力，其次提升自己的綜合指數如閱歷、智慧、財富。
年齡相差大，要不要交往-真誠的直接詢問你們的終極目標是否一致。
行動：
1、一直不心動-列清單，確定自己清晰的擇偶觀
2、聊天是否需要話術-看情感類公衆號（麻辣情醫吳迪文化傳播）、戀愛綜藝的分析，先多積累，並在積累中思考
3、克服年齡大的阻礙-雖然是95後，還是要提升自己的綜合指數如體諒他人、更有條理。
4、年齡相差大，要不要交往-開啓戀愛後要真誠的表達自己的內心。
Angie老師的分享
認知上改變：
愛自己，世界纔會愛你-思考：愛自己滿分10分，你給自己打多少分？行動：做喜歡的事、喫愛喫的食物、說喜歡聽的話。
要有家庭責任感-爲一家和睦而努力-和先生探討怎麼才能管理好小家庭。
動不動就吵架-約定好每人的示弱日-先提醒日期對應的示弱人，相互冷靜下來一起去交流問題，最終達成共識。
愛的五種語言-優質時間（全情的陪伴）、肯定的語言(謝謝、哇、你好棒）、禮物、服務（替對方做事）、肢體接觸。
行動：
愛自己，世界纔會愛你-將愛自己形成習慣，每天都主動安排一些喜歡的事情。
要有家庭責任感-這方面想和父母一起探討如何管理，家裏還是偶爾會出現因爲瑣事吵鬧的情況。
動不動就吵架-這方面還是要從意識上轉變，你讓我一次，我讓你一次。
愛的五種語言-優質時間（全情的陪伴）、肯定的語言(謝謝、哇、你好棒）這兩種在我心裏的佔比很重，可以忙但是陪伴就要用心，最好能多誇誇我。
第二節正課
認知上改變：
清晰的擇偶觀-提問：要找個什麼樣的人？有什麼要求？自己適合什麼樣的人？-做到：第一次見面能確定符合標準的並能繼續相處培養感覺。
瞭解自己的優勢和短板-擁有的標準可放低，沒有的需要互補。
幸福的地基是什麼-不是激情，是價值觀（金錢觀、育兒觀）和對方是否承擔的起你期待的角色。
作取捨，抓重點-能接受對方三個缺點。
確定底線（寧願不結婚，也不放棄的）-先列下10個條件，在其中尋找3條底線
行動：
清晰的擇偶觀-先梳理清單，之後再反覆驗證，調整，確定。
2、瞭解自己的優勢和短板-短板方面一時之間真的有點想不到。
3、幸福的地基是什麼-現階段就想價值觀（金錢觀、育兒觀），確定好自己明確不能讓步的價值觀，在此基礎上和對方展現的對標。
4、作取捨，抓重點-能接受對方三個缺點。-這個我打算直接在自己擇偶的10個條件中選擇，不然很多都不是自己需要的作爲缺點感覺意義不大
5、確定底線（寧願不結婚，也不放棄的）-先列下10個條件，在其中尋找3條底線
下一步行動清單：
1.本週完成列擇偶清單-確定對方的樣子（包括3個底線和3個能接受的缺點）
2.本週完成列自身條件清單-確定自己與期待的人的匹配度，明確下一步提升綜合分數的方向
3.更好的展現自身的性格-坦誠（感受說出來）、體諒（爲他人着想）、溝通（積累多元的內容）
4.看《愛的五種語言》，昨天聽了Angie老師的分享，明確了優質時間（全情的陪伴）、肯定的語言(謝謝、哇、你好棒）這兩種在我心裏的佔比很重，之後可以先和家人朋友說明，希望能更多的創造這兩種時間和場合。
