最好的“長壽藥”就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、羣裏冒泡。
水是“長壽的第一要素”，睡覺是“天下第一大補”，而走路是“最好的運動”，唱歌是最快樂的娛樂，
羣裏冒泡是預防老年癡呆最好良方，都是最好的“長壽藥”。最重要的是，它們都是免費的。
如果人到老年：
一不上微信，二不唱歌跳舞，三不參加聚會喫喝，四不到處亂跑，五捨不得花錢……
久而久之，你往往發現——老年癡呆了！
一微信要上，二唱歌跳舞，三聚會喫喝，四到處亂跑，五使勁得瑟——
久而久之你驚喜發現——返老還童啦！
人到老年，咋樣纔好？
遠也好，近也好，聯繫就好；忙也好，閒也好，牽掛就好；窮也好，富也好，健康就好；老也好，少也好，平安就好；名也好，利也好，開心就好。
人到老年，生活就要“多一點”：
果蔬多一點，油鹽少一點，喫得雜一點，食物熱一點，喝水勤一點，瘦肉喫一點，睡得早一點，
運動多一點，腦筋活一點，動作慢一點，適當懶一點，愛好廣一點，朋友多交點，旅遊要一點，
心胸寬一點，凡事看開點，每天多笑點，生活瀟灑點，健康多一點，快樂多一點。