【事件】柯老師看了我前天的冰山,@我,說我們有類似的心路歷程和小時候的經歷,我想問柯老師怎麼辦。又沒問。
【應對姿態】超理智??
【感受】不安、糾結、尷尬、無措
【感受的感受】擔憂
【觀點】
1、這樣問不好吧?
2、這樣問會不會顯得很沒頭腦?
3、柯老師會怎麼回答呢?
4、會不會被批評?
5、會不會顯得很急躁,想要一個方法?
6、是不是需要我自己慢慢走慢慢悟?
【對自己的期待】
別急躁,多覺察,更努力。
【對他人的期待】
幫助我突破,給我加持
【猜測他人對自己的期待】
真誠、共同進步
【渴望】
價值感、被認同、被肯定
【生命力】
我是一個需要被認同的人。
我是一個患得患失的人。
我是一個害怕被誤解的人。
我是一個糾結的人。
【覺察】
自己一直害怕權威、害怕不被認同,害怕沒有價值,害怕自己一直平庸。
【承認】
我害怕權威,想要被認同,被看到。
害怕平庸。
【接納】
我接納我糾結。
我接納我害怕權威。
我接納我害怕不被認可。
我姐那我害怕平庸。
【天氣預報】
欣賞我欣賞自己此刻有這份覺察,我欣賞我把這份害怕和糾結寫下來,分享出去。
感謝:感謝自己的選擇和勇氣。
困惑:
這些害怕源於哪裏呢?
爲什麼要這麼多認同呢?
抱怨:自己常常糾結和害怕。
建議:害怕的時候,直接面對。
新的資訊:
以後當出現此類情況,我要直接面對,自我剖析,寫冰山。
平時做一些跟父母的連接冥想。
願景:
更從容、平靜,更有力量做其他的事情,你如服務學員,創造價值。
行動:
寫冰山。
冥想。
動起來,做服務,講課。