【借鑑冰山】

【事件】柯老師看了我前天的冰山,@我,說我們有類似的心路歷程和小時候的經歷,我想問柯老師怎麼辦。又沒問。

【應對姿態】超理智??

【感受】不安、糾結、尷尬、無措

【感受的感受】擔憂

【觀點】

1、這樣問不好吧?

2、這樣問會不會顯得很沒頭腦?

3、柯老師會怎麼回答呢?

4、會不會被批評?

5、會不會顯得很急躁,想要一個方法?

6、是不是需要我自己慢慢走慢慢悟?

【對自己的期待】

別急躁,多覺察,更努力。

【對他人的期待】

幫助我突破,給我加持

【猜測他人對自己的期待】

真誠、共同進步

【渴望】

價值感、被認同、被肯定

【生命力】

我是一個需要被認同的人。

我是一個患得患失的人。

我是一個害怕被誤解的人。

我是一個糾結的人。

【覺察】

自己一直害怕權威、害怕不被認同,害怕沒有價值,害怕自己一直平庸。

【承認】

我害怕權威,想要被認同,被看到。

害怕平庸。

【接納】

我接納我糾結。

我接納我害怕權威。

我接納我害怕不被認可。

我姐那我害怕平庸。

【天氣預報】

欣賞我欣賞自己此刻有這份覺察,我欣賞我把這份害怕和糾結寫下來,分享出去。

感謝:感謝自己的選擇和勇氣。

困惑:

這些害怕源於哪裏呢?

爲什麼要這麼多認同呢?

抱怨:自己常常糾結和害怕。

建議:害怕的時候,直接面對。

新的資訊:

以後當出現此類情況,我要直接面對,自我剖析,寫冰山。

平時做一些跟父母的連接冥想。

願景:

更從容、平靜,更有力量做其他的事情,你如服務學員,創造價值。

行動:

寫冰山。

冥想。

動起來,做服務,講課。

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