【精時力學習日誌】
本訓練營：每天一點大腦課
今日主題：1-4 做複雜運動讓你更聰明嗎？
學習日期：2021年1月21日
1、[腦力]我在課程裏的收穫：
1.1枯燥VS興趣
【我學】
回憶分享，因爲認爲練習是枯燥的事情，沒有學習樂器。
崔律補充成功者的大腦和普通人的大腦不同，成功者的大腦似乎非常擅長完成那些不喜歡做枯燥的必要的工作。
比如爲了得到重要的結果而做上千次實驗的科學家，花費數月時間創作一幅畫的畫家，以及一筆一畫教孩子寫字的媽媽。
毅力水平的差異與某些腦區的活動差異存在着聯繫，這些腦區就是與動機的行駛階段有關的腦區。
相對於毅力評分不是很高的人，具有頑強毅力的人的腹側紋狀體，眶額皮質以及內側前額葉皮質會比較活躍。研究人員將這種結果歸因於持之以恆的人具有保持專注的能力，即使當他們看到的圖像並不令人興奮時，也是如此。
【我思】
成功的人做什麼都成功，是因爲他們。打通了任督二脈，有了很好的底層邏輯。當然做啥事都不成功的人，他不僅是一方面不成功，在很多方面都會如此。
無論對於孩子還是自己，我想能做的更好。所以要想做成功，就需要先培養自己的大腦。
如何做？
實踐大腦知識，多聽積極正向的音樂，學習樂器和複雜運動等。
同時，保持專注靜下來。從專注聽課寫日誌開始。
1.2越挑戰越容易
【我學】
活動越複雜（包括複雜的運動、複雜的活動），突觸的聯繫也越複雜。突觸生長的更密集，會讓人更聰明。（即使這些神經迴路是在運動中建立的，在思考時他們也能被其他區域激活利用。——所以會彈鋼琴的人數學學起來更容易）
比如學習比走路更復雜的運動技能時，連接小腦、基底核與前額葉皮層的神經迴路開始變得活躍起來。隨着不斷的重複與練習，神經纖維外面會形成更厚的髓鞘。髓鞘能夠提高信號發送的質量和速度，繼而提高神經迴路的效率。
栗子：彈鋼琴，學習瑜伽的姿勢。芭蕾舞的動作，體操的技巧，花樣滑冰的基本原理，普拉提的動作，空手道的招數。所有這些活動的訓練都能讓大腦的全部神經細胞參與其中。
【我思】
最近有個明顯感受是鹽城市越來越開放，從鹽城到上海只需要三個小時， 到太原也由原來的19個小時降爲了6個小時。因爲這兩年修建了很多的鐵路。四通八達，而且速度越來越快。
大腦的突觸連接就像這些高速鐵路，通過複雜的活動可以促進突觸的連接，形成大腦的高速路。
作爲家長，之前的我有點遺憾，只想着提升知識量，讓孩子聽故事看書搭積木。時間長了難免枯燥。其實讓孩子去嘗試彈奏樂器，做些運動，不僅可以激發孩子學習興趣，還能夠鍛鍊大腦，一舉兩得，何樂而不爲呢？
2、[過去]正反栗子：
正面栗子：跟着崔律的課程學習實踐，確實感覺思維能力有所提升。
反面栗子：沒有學習複雜的運動，沒有做複雜的任務，沒有學樂器。
3、[今後]我的行動：
a.跟着崔律的課程認真思考，每天完成日誌。
b.週末帶孩子去樂器行體驗。
c.寒假裏每天做20分鐘的健身操 。找小夥伴結對～
4、 [其他]自問自答/想說的話：
讀完《成功者的大腦vs普通人的大腦：動機不同》，意識到平時沒有刻意的鍛鍊大腦。只是把事情當做任務做，也容易給自己找藉口放鬆放水，導致大腦日漸衰退。
根據大腦終身可塑的原理，我現在依然可以重塑大腦。重塑大腦的專注力（一次只做一件事），意志力（堅持每天寫日誌），不喜歡做的枯燥，但必要的工作（調整心態，認真對待每一項任務，比如每天覆盤、時間記錄）。