巴納姆效應是由心理學家伯倫特於1948年通過實驗驗證的一種心理學現象，它主要表現爲每個人都會很容易相信一個籠統的，一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，但他仍然認爲反應了自己的人格面貌，要避免巴納姆效應，就應該客觀真實的認識自己。
爲什麼會有巴納姆效應，其本質就是大多數人沒有客觀的認識自己，讓自己捲入了一個空洞的程式之中。要想獲得成功，一定要先認識自己。但認識自己不像是照鏡子那樣簡單，他有一個過程，需要勇氣和信心，我們要正確的認識自己，才能夠自助，天才能助你。
誰都知道世上本無移山之術，唯一能夠移動的方法就是山不過來，我就過去。現實生活中有太多的事情像大山一樣，是我們無法改變的，至少暫時是無法改變的，如果事情無法改變，我們就可以改變自己。如果別人不喜歡自己，是因爲自己還不夠別人喜歡。如果無法說服別人，是因爲自己還不具備足夠的說服能力。如果我們還無法成功，是因爲我們暫時還沒有找到成功的方法。
要想讓事情改變，首先得改變自己，只有改變自己，纔會最終改變別人，只有改變自己，纔可以最終改變屬於自己的世界。所以如果山不過來，就讓我自己過去吧，這個可以讓我們生活中的困擾迎刃而解。