有朋友問：想要養成一個習慣，但很難堅持，有沒有簡單方便的養成習慣的方法？
我今天就分享一個簡單粗暴的習慣養成法：搭鏈子法，這個方法來自喜劇演員傑瑞·宋飛，它的基本操作方法是：
1.買一本日曆掛牆上
2.給自己設定一個需要堅持的目標，比如每天閱讀10頁書
3.每完成一天的任務後，就在日曆上當天的格子裏打一個紅叉子以表示完成，久而久之這些紅色的叉子就形成一條鏈子，
你需要的做的事情就是堅持把鏈子續上，因爲你一旦有間隔，鏈子就會斷掉。
這個方法看似簡單，其實是習慣養成和克服拖延症的絕佳方法。
現在市面上出現很多打卡類APP，
比如我自己正在用的“睡眠小鎮” APP，就是需要靠每天按時早睡早起，才能建造房子，逐漸建成城鎮，而如果超過規定的時間入睡或超過起牀時間，房子都會倒塌。
而在實際操作中，我覺得最好的方式還是買一個大大實體日曆掛在牆上，親手用紅色記號筆每天打卡，這樣的成就感可能更容易讓你堅持下去。