晨間日記2021.1.24

鳥叫聲喚醒了我。

好久沒有聽到這麼清脆的鳥鳴聲了。

微信改版以後,消息提示音變成了鳥叫聲。昨天下午我聽到幾聲鳥叫聲,打開微信,連羣消息也沒有。

這時候,又傳來鳥叫聲。我意識到是真的鳥在叫。

原來自己在家裏已經躺了一天了。想想真是可怕。

沉浸在手機上,就容易和現實的世界脫節。

我覺得有些後怕。

這不是我第一次有這種感覺了。

有次從外地回來,不上班的日子都在玩手機,感覺眼睛酸澀,頭疼,頸椎也不舒服,可就是不想放下手機。

不是我多喜歡玩手機,而是我發現自己放下手機後,不知道該怎麼去接受身邊的人和事,疲於應付在我看來難以搞定的人和關係。似乎沉迷在手機上是一種好的逃避方式。

可是當我出門發現鄰居的孩子長高了,調皮的小孩變懂事了的時候,我突然覺得自己錯過了很多。

總是沉迷在虛假的世界裏,卻忽略了身邊真真切切發生的事情,這是多麼大的錯誤,多麼荒謬的事情啊!

看似是我在玩手機,實際卻是手機奴役了我。想想就覺得恐怖,作爲一個現代人,我時間的花費,生命的流逝,竟然要耗在手機上。

我決心改變了。

我改變的途徑有:

1.卸載購物軟件,儘量不網購,若網購必須提前有預算。定好鬧鐘,以防在購物軟件上消耗太多時間。

我確實發現逛購物軟件會上癮,可購物車的東西,十有八九不會買。

2.迴歸紙質閱讀。

多讀紙質書,認真做筆記,努力實現2021年讀100本書的目標。

3.制定學習計劃。

每天去充實自己,就不會在手機上消耗太多時間。

4.早起早睡。

晚上22:00睡覺,早上7:00起牀。我發現自己每天睡眠八小時左右是最好的,太早醒來容易犯困,因此將起牀時間從6:00調整到7:00。醒來後可以閉會兒眼睛再起牀,但是一定要早點洗漱,躺在牀上看手機是個很不好的習慣。

5.每天運動半小時。

久坐傷身體,而且體重過重會增加身體的負擔,我需要減肥了,每天運動半小時,堅持下去,身體應該會好很多。

6.把需要用手機處理的事情集中起來,固定時間處理。

寫文章、回覆評論、公衆號固定在晚上七點到九點。(120分鐘,兩個小時,如果沒有處理完,就不再處理,第2天繼續。提前處理完就開始紙質閱讀,紙質閱讀有助於睡眠)。

7.戴手錶。

很多人都是因爲看個時間而拿起手機不知道自己要幹嘛,然後放不下的。

8.在3月底之前學會使用電腦登錄自媒體平臺,學會使用平臺自帶的編輯器,儘量學會用電腦寫作,工作,能節省不少時間,還能提高效率。

9.每天去做一些讓自己開心的事情。這樣你纔會感覺充實。

當然,這些事情並非一朝一夕可以做到,所以我不要求你一下子做到,循序漸進,哪怕你只做到早睡早起一件事,也很棒。

自律是一輩子的事情,所以我不會強求你,但我希望你加油。

如果用手機,我希望你用它來學習(最好是能參加某些考試的學習,並非出於功利,而是能檢驗自己的學習成果),加油。

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