前幾天，無戒老師帶我們領讀了《刻意練習》這本書，受益良多。這本書最大的價值在於指導實踐我們關於刻意練習的原理及方法。
從小到大，我們聽過很多關於成功的名人名言，比如天才是99%的汗水加1%的天賦，比如簡單，重複，複製就等於成功。然而真正的成功卻不是那麼容易的，並不是簡單的努力練習，就能夠成功的。或者說並不是辛苦蠻幹就能成功的。一句話，成功需要正確的方法，也就是要刻意練習。
那麼什麼是刻意練習？這裏有必要把刻意練習的定義說一下。
字義意思就是：故意而行，爲了獲得熟練的技巧，用上全部心思、經常進行某種動作。是一種有目的的練習。
無論做什麼事都要講究方式方法，並且還要開動腦筋。單純重複的努力去做一件事，並不能有效地提高你的表現和你的水平。當然開始還是有一定的效果。這種練習可以稱之爲無效練習或天真練習，大多數人都是日復一日在重複這種練習，所以看似努力，其實收穫與付出不成正比。
只顧埋頭苦幹，不總結問題出在哪裏，也不及時反饋，目的性不強，大腦也沒有開動起來。這種重複的練習再多也沒有多大的用處。就比如我們大多數人的工作。
還有我們的寫作，比如我們的股票操作。如我們長年累月的打工生涯，爲了賺錢，年復一年，日復一日，最後收效甚微，別人打工打成了打工皇帝，我們打工的途徑是新員工——老員工——油條——老油條——打醬油——常年四季打工。不斷的輪迴。所有這些都是缺乏方法的緣故。
機械的練習上萬個小時，並不能夠讓你成爲專家。所以刻意練習的本質就是把短時記憶轉化成長時記憶，要帶着明確的目標，有反饋的、專注的練習。也就是做有目的的練習，不斷提高自己的難度，挑戰舒適區以外的任務。
刻意練習的方法有六。
①制定明確的可以執行的量化的目標，穩步前進。短期的具體目標拆分爲一個一個的小目標，把目標轉化成具體的可以優化，調整執行的步驟。
就寫作上說，你可以刻意練習場景描寫，人物描寫。比如環境啊，比如對話呀，比如人的外貌啊，人的心理呀，情緒啊等等。
②注意力高度集中，全力練習。
③及時反饋，獲取成效，彌補不足。這個地方需要注意的是，謙受益，滿招損，要有一個開放的心態，認真對待正面和負面的反饋，虛心的接受。有則改之，無則加勉。
④走出舒適區，跨越瓶頸。就是在練習中要增加一些必要的難度。挑戰一些棘手的問題。就好像平時寫千字文，自己增加一點難度達到1500字左右；還可以逐漸的提高自己的文章質量，不斷地修改檢查自己的不足之處。
在刻意練習中，我們要注意幾個問題。不要受“天賦”的限制進行自我否定，不要認爲你堅持做就能夠擅長這件事情，你努力不一定就會提高水平，搞不好你做的努力就是無用功。
⑤要找到一位好導師。這個是非常重要的。人生成功與否，導師起着關鍵性的作用。大部分成功的人都有一位出色的導師。假傳萬卷書，真傳一句話。導師若真心的傳授你，往往一點就透。禪宗裏很多禪機都是導師(禪師)一句話，讓弟子茅塞頓開。
⑥要保持內在動機，不斷強化前行的理由。提高動力，減少阻力。
我曾想，在那些武俠小說中，網文小說中，那些主人公無論是靈脩還是武修，他們的進步爲什麼這麼快？成就能夠一日千里，雖然有些誇張，但進境神速還是非比一般。這與他們付出的努力是分不開的，與他們刻意練習很有關係。而且他們經常碰到天大的機緣，都有一位或數位出色的導師。
現實生活中也有很多成功者。就比如我們寫作課程上的講師無戒老師，寫作六年，現在已是一名優秀的簽約作家。無論氣質或成就都比一般的簡書人強的不是一星半點，這是她刻意練習堅持寫作的結果。
別人日更一篇，她日更兩篇，別人一篇100字或三五百字不等，她一篇文章能達到1500字以上，所以說起點相同，方法不同，努力不同，收穫自然不同。
工作如此，事業如此。做人也是如此。刻意練習下，人生會獲得巨大的成功。難道你不想嗎？確定一個目標，刻意的練習，假以時日，你也會是他們當中的一員。
【無戒學堂】日更第十七天