我們第一反應是金錢，當你有了一點點足夠你活下去的金錢之後，你就會知道，最重要的是健康。什麼都不如“健康”重要。
經歷過去年疫情，我們每個個體、家庭，都有了更爲完整的健康意識和更高的健康需求。健康最重要的，成爲大家的共識。
記得按時喫飯，多運動。腳步慢下來一點，傾聽生活多一點，給一直陪伴在我們身邊的家人朋友們一個溫暖的擁抱，也給自己一個健康的生活習慣。
怎麼樣讓自己有一個健康的身體，健康的心靈，你就要選擇一種健康的生活方式。
首先在思想上樹立個新的理念，那就是堅持活動，堅持自己能堅持的鍛鍊方式，再累也要喫好飯，睡好覺，保持自己的活動方式。
沒有時間？那你還是沒有解決好第一步，因爲你想動的時候，你隨時都可以伸個懶腰，顛個腳，多走兩步給自己做一頓好飯，讓自己喝一點新鮮的飲料，當然是自己動手。
不要定太大的目標，到健身房到操場去鍛鍊，先從自己的生活工作中開始，從做活動開始，從做小動作開始。
只要你認真的開始，三天就會收到回饋，你就收穫到自己的精神狀態和身體舒適感。當然如果你一心想一口喫個大胖子，三天超過你的運動水平，你就會讓自己特別疲勞，你就半途而廢了。
幹嘛那麼着急？不要追求量，而是追求頻次，一點點，但要堅持，每天進步一點點，每天活動一點點，日積月累，你就會越來越好！
我們知道了最重要的是健康，那你就知道要保持，你就需要天天動起來，不求多，而求長久。
選擇一個運動APP吧，讓他們作爲你的運動檢察官，同時也讓自己看到自己的運動量和進步，讓自己進入一個正能量的循環，這樣你更容易堅持下去。