時間：睡覺前
地點：牀上
姿勢：平躺
時長：20分鐘
睡覺前這三個字，沒有固定的時間。
就像這次上牀睡覺的時間已經11點半了，冥想練習結束 也快12點了。
按理來說，不是立即就開始嗎？
真實情況並沒有，拿書出來後，並沒有按照順序，先設定鬧鐘，拿書，再關燈…
在第一步就錯了之後，手機在手上並沒有放下，也沒有訂鬧鐘，而是在手機上滑動着看小視頻，在傻笑聲中一發不可收拾，時間在滑動中到了1點鐘，這纔是真正的不可自拔的心流啊。
因爲只是一味的接受，其實就是一個屏障，把自己與真實的現實生活隔離開來。
一切處於自以爲的想象中。
而忘記了肥皂泡再美麗，也有破的時候，人其實還是早早的現實一點，纔是對自己真正的好。
雖然時間很遲了，依然習慣性的開始冥想，不過沒有把書放在腹部上，也沒有訂鬧鐘，就這樣進入練習狀態，在清醒，半夢半醒，清醒中走過了練習的過程。
練習時間說長不長，說短也不短。
身體已經誠實的記錄了這個20分鐘的時間。
一分不多一分不少的自然結束。
其實，現在想想，如果昨天可以重來，我要改正的是什麼？如何讓這種經歷不再重來