時間:睡覺前
地點:牀上
姿勢:平躺
時長:20分鐘
定鬧鐘,拿書,關燈,平躺,把書放在腹部,把兩個腳心對齊,把雙手放在腰部,開始練習。
因爲現在開始刻意練習深呼吸,全程清醒的完成練習。
而無意中也發現了,其實堅持與放棄之間,可能只是不到一分鐘的時間。
想想,冥想練習不也是一個鍛鍊耐心的練習嗎?
而今天洗澡時,發現在襯衫裏面,找到了老太太一直在找的一隻襪子。
當時發現一隻襪子不見時,老太太很生氣,到處找,當時就安慰她,肯定是在洗衣機裏洗時,混進那件衣服裏了,不着急,肯定在那個地方。
老太太不聽,到處找,竟然因爲一隻襪子還生氣了好長時間。
在生活中,有時你怎麼找也找不到的東西,會在日後的某一天出現。
就像是老天爺在考驗你的耐心一樣,同時也在告訴你,凡事不急,有問題解決問題,解決不了,先放一下,說不定哪天就能解決了。