文/李丹（小步姐姐）
這周因爲生理期，以及眼睛極度疲勞，很多計劃沒有落實，比如微習慣中的運動、喝水。有好幾日還晚睡了。好在最重要的事情還是堅持做了。那就是每日閱讀與寫作，或許也正是因爲這周在讀《最重要的事，只有一件》纔不斷提醒自己，一定要完成每天最重要的那件事。
通過今天寫覆盤，我決定把寫覆盤作爲每週日最重要的一件事，並希望帶着孩子一起學習如何覆盤一週的成長與不足，並形成標準化程序。剛剛回看自己前三週的覆盤，發現程序不統一，這周起，我將形成自我覆盤的標準化程序。主要圍繞閱讀與寫作、學習與突破、工作與公益、育兒成長、運動健康、生活小確幸六大方面去綻放自己的生命之花。
一、閱讀與寫作
本週重點閱讀了《最重要的事，只有一件》，不斷問自己最重要的事情是什麼？對於當下，我的選擇是閱讀與寫作。我覺得這兩件事是緊密結合的，要想有所收穫直至取得成就，閱讀與寫作缺一不可。一個輸入、一個輸出，兩者相輔相成、相得益彰。
1月23日再次開啓《道德經》的重溫閱讀，經典書籍的值得反覆咀嚼。
本週寫作情況記錄：
18日、19日的寫作情況記錄在了第3周的覆盤中，因爲上週覆盤拖延到19日才寫，所以本週從20日開始記錄。
1月20日發佈於簡書《我的分享稿——我爲什麼寫作》（2096個字）
1月21日發佈於簡書《第五課學習收穫——高效閱讀法：如何篩選優質書籍，如何專注閱讀，規劃閱讀》 （1666個字）
1月22日發佈於簡書《恰同學少年》（228個字）
1月23日發佈於簡書《沉浸於當下——主持有感》（922個字）
1月24日發佈於簡書《2021年1月24日》（261個字）
1月25日發佈於簡書《小步姐姐第4周覆盤——（1月18日—24日）》（ 1975個字）
本週總共書寫7148個字，相比前面三週而言，本週輸出量明顯下降，主要在於身體的原因，但依然完成了微習慣的目標，每一篇也都是有感而發，昨晚的日記雖是在極度疲勞的情況下所寫，但也記錄了自己的真實情況。
由此也讓我覺察到身體的變化起伏，瞭解到自己的睡眠需求。我發現，如此簡單的記錄也是對自我的一種觀照。寫作於我而言，也成了愛自己的一種表達方式。
二、學習與突破
本週學習了社羣安排的兩節課，都是由弘丹老師主講的。分別是第5節《高效閱讀法：如何篩選優質書籍，如何專注閱讀，規劃閱讀》以及第6節《如何確定定位，規劃主題閱讀，完成主題閱讀報告》，因爲週二、週四晚都有工作安排，所以都是後面去回聽的。兩節課都認真聽完，已完成第5節課的文章輸出。第6節課的內容計劃將在明早完成。這兩節課給我最大的收穫就是：1、一定要進行有規劃的閱讀2、用主題閱讀的方式建立領域類知識體系3、持續在細分領域進行主題閱讀與思考，如果能堅持閱讀50本主題相關書籍，一定成爲行家、專家。聽完後，我才發現我原來真的沒有好好讀書，除了陪孩子讀繪本，其它書籍沒有好好讀幾本，沒有規劃、沒有目標。計劃兩年深耕自己在親子閱讀領域的書籍，爲目標做儲備。
這周的線上學習突破了思維、聚焦了主題閱讀的目標。
三、工作與公益
1、完成了200多份學生成績錄入，這也是本週最繁重的工作，眼疲勞來源於此。
2、1月21日完成兒童閱讀班所有學員補課，第一階課程全部順利結業。
3、組織了第494期公益故事會並再次出演《和甘伯伯去遊河》。
4、1月23日公益主持《拜師典禮》，對自己是一個挑戰，主持工作跨一臺階。
5、1月21日寫作社羣公益分享《我爲什麼寫作》。
四、育兒成長
1、 督促老大每晚9：00早睡，實現了考試周的充足睡眠。
2、 督促老大微習慣，她也做到了每日寫作。
3、 老大考完試第1天，帶着她去孩子爸爸公司來了個驚喜見面，爸爸請我們喫樂山有名的翹腳牛肉，幸福滿足。
4、老大考完試第2天，帶着她和她的三位朋友一起去黑暗中探險，我們又增加了勇氣。我也寫了一篇感想。
5、老二半夜流鼻血，因爲自己睏乏無力，沒忍住批評了她不該連續喫紅糖饅頭導致上火，還影響我休息。那一刻感覺自己缺乏愛與溫柔。所以，一定要先照顧好自己才能照顧好家人。
6、老二說：皺個眉頭幹啥，一點不好看！我牢記於心，並提示自己嘴角上揚、保持微笑。
五、運動健康
因這一週生理期，運動停止了一週，似乎找了個理由。現在來看，依然是自己沒有養成運動習慣，其實還是可以做適當的伸展運動的。有時一旦停下來就不想開始了，所以千萬不能停太久，養成每日運動不該受生理期的影響而中斷，忘了微習慣才5分鐘而已的。還是自己的運動意識不牢固，意志不堅定。我要提醒兩個孩子去督促我每日完成微運動，保持健康。2021年我的目標之一就是希望養成每日瑜伽的好習慣，就從5分鐘開始，千萬要記得，無論何種情況。我也希望通過每日瑜伽5分鐘起養成自己堅毅的品質。
六、生活小確幸
1、週六身着漢服與朋友素食聚餐、飲茶，難得清雅時光。
2、週日收穫了朋友親自制作的雪花酥，實在是美味！
3、週六晚孩子爸帶孩子，我得一人寧靜時光。
4、週日我第一次製作土豆蒜苗回鍋肉給家人喫，好評。
最後提醒自己：每週要對照自己所寫的計劃、感悟、覆盤去及時實施、實踐、調整，不然，事情繁多有時真容易忘了。
2021年1月25日小步姐姐午後寫於東方