我曾經看過一個視頻合集,裏面整合了一些成年人一瞬間崩潰的場景。
在這個視頻中我深切的感受到:
雖然大家性別年齡不一樣、工作類型也不同、面臨的壓力和事情也存在差異,但是在崩潰的那一瞬間,每個人都是那麼無助。
這時候他們不再在意別人的想法、也不再顧慮別人的感受,只想用“大哭一場”來把所有壓抑的情緒全都發泄出來。
等哭過以後,又會把自己的脆弱隱藏起來,繼續努力與生活做鬥爭。
你有像他們一樣經歷過這種“一瞬間崩潰”的情況嗎?
成年其實在某種意義上而言是一件痛苦的事,因爲我們的負面情緒變多了,遇到的問題也變多變難了,但卻無法像小孩子一樣,對不想做的事可以用大哭大鬧來耍賴。
因爲孩子可以任性不管,成年人如果逃避只會被說成懶惰或沒有責任心;
孩子可以不高興了就任意發脾氣,但成年人這樣,只會被認爲不成熟、心理脆弱。
很多時候我們都身不由己,因爲我們在社會中被賦予了各類社會角色,而每個角色背後都有一系列有關行爲標準或應盡義務,你有必須要承擔的責任,有不得不完成的事情。
比如你作爲子女,需要贍養父母;
作爲父母,你需要教育孩子,養活家庭;
作爲員工,你需要完成領導的安排。
爲了符合社會的期望和要求,我們要不斷地約束自己,甚至是逼迫自己。
因爲如果你做了不符合你身份角色的事情,那麼——
輕則可能會被指責,鬧些家庭矛盾或者工作遇挫;
重則可能會讓你無法生計,孤獨無依。
沒有人會關心你承受着多大的壓力和委屈,因爲別人也是這樣,所以最後大家都學會了在外人面前隱藏自己的崩潰,再苦再累,也是自己一個人悶在肚子裏慢慢消化。
但這樣真的好嗎?
最近就有一個相關討論,那就是——成年人的崩潰要不要隱藏?
我問我朋友對此的看法,她的回答是要隱藏:
因爲她出生在一個不會隱藏情緒的家庭,父母從來不在意她的感受,不管是他們之間的矛盾,而是他們自身的其他壓力,只要有了負面情緒,都在她面前宣泄出來,所以她從小就被迫爲父母的情緒負責,這也讓她形成了討好的性格。
從她的經歷中,她感受到的是不隱藏情緒,那隻會給別人帶來傷害,情緒作爲個人的事情,成年人應該學會自己爲自己負責。
站在她的立場看,她的想法沒有任何問題。
但是成年人真得在任何時候都不能在人前崩潰、宣泄情緒嗎?
檸檬覺得不盡然,成年人也是有合理發泄情緒的權利的。
如果一個人真的把所有負面情緒都隱藏起來,那它的後果是什麼呢?
你可能一開始看起來內心很強大,但要知道每個人的身體、能量都是有極限的,等你崩到極限時,也許任何一件很微小的事情都能成爲壓垮你的最後一根稻草,到那時你所有的情緒會如洪水般爆發,那結果不僅傷害別人,更傷害你自己。
我們可能都看到過類似的新聞,一個人選擇用極端的方式結束自己的生命,別人一臉遺憾地說:
明明看起來那麼陽光的一個人,怎麼就想不開呢?
其實這就是情緒沒有及時得到宣泄,長時間壓抑導致的一個最壞的結果。
但是宣泄情緒也要記得一個分場合、分情況。如果你發泄情緒,完全不在意它是否會給別人帶來傷害,只想着自己痛不痛快,那麼這種發泄的結果長期來看對你而言是不利的,因爲別人會厭煩躲避你,你不僅得不到迴應,還丟失了一段關係。
你可以選擇一個比較安全的方式,對象要是能承接你負面情緒的,方式要不傷害對方,這樣才能讓你真正得到心理的放鬆。
好了,今天的內容分享到這裏結束了。
本文由【檸檬心理課堂】原創。
不管情感還是生活上的難題都令人煩惱。
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