爲什麼做情緒療愈之前先清理過去積壓的東西，很重要呢？
因爲在我們過往的時光裏，來自我們身邊的那些並不真實的評判正侵佔着我們的認知和思維，比如：“我不好”、“我不行”、“我什麼也做不好”、“都是我的錯”、“我就是個倒黴蛋、掃把星”，以至我們被迫無意識地接受，任憑它們滯留在我們的潛意識裏，於是，我們只好負重前行。可它們總會在我們需要力量和信心的時候蹦出來，失控地大聲叫囂，攪亂我們的心智，影響我們的決定，讓我們不能輕鬆、自在地享受每個當下和每份收穫。
我們只有及時做這些清理，纔可能讓自己的心胸變得寬闊而自由，纔可能真正遵循內心的聲音去行動，纔可能避免自貶、自責、自卑、自我否定、自我批評、自我懲罰的陷阱，纔可能真正安心、快樂地去做自己。
同樣，每天早上起牀，就先做個這樣的清理，讓那些來自別人的評判都消失都絕跡，告訴自己：那不是我，不是真正的我，我要在接下來的有限的時光裏快樂做自己！我是愛的化身！我是幸運女神！我心靈旺盛！我生命繁榮！然後，帶着這個有力量的、自信的自己好好生活下去，成爲光，照亮所有陰霾；成爲溫暖，融化所有冰川。