破除魔咒,提升情緒

迴應“我什麼事都做不好”

拉倒吧,我做事有時好有時不好,和其他人沒什麼兩樣。我這次開會是遲到了,但也沒糟糕到這麼離譜吧。


車胎爆了。迴應“我快煩死了”、“該死,我就是個倒黴蛋!”

如果能備個新胎就好了,但我絕不愚蠢,沒有人可以準確地預測未來。


我沒心情做任何事。

那是因爲我什麼都沒做。記住有行動纔會有動力。


我沒力氣起牀。

我可以起牀,我又不是殘廢。


他應該承認我幫助了他,他應該知道感恩。

不要強迫他感激你,這樣沒有任何意義。


早知道會這樣,我就阻止這一切了,都是我的錯。

我不是神,我無法預知未來。

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