爲什麼每天只需專心做好三件事

馬克·扎克伯格的姐姐蘭迪·扎克伯格(Randi Zuckerberg)曾擔任過Facebook的營銷總監,離開Facebook後,她創立了自己的媒體公司,是多檔電視節目的幕後操盤者,她也是一位暢銷書作家。除了工作之外,蘭迪還要照顧兩個孩子。在忙碌的工作和生活中,蘭迪發現自己無法處理好每件事,就算偶爾能夠兼顧,也很快就會倦怠,無法持續下去,而且所有事情都做得不夠深入。

蘭迪在新書《優先三件事》(Pick Three)裏提出,既然無法處理好每件事情,那就別貪心,每天從工作、睡眠、家庭、朋友、健身這5項裏選出3個,按照優先級給它們排好順序,然後專心做好這3件事就行。

工作是我們付出大量時間並從中獲取金錢、激情、人生意義等價值的項目,是實現個人長期目標的墊腳石;睡眠則會佔用我們一天中30%的時間;你要維護的家庭可以是你出生的、你創建的,或你選擇的家庭;朋友是能給你在工作和家庭之外帶來快樂和活力的人;健身這個類別對蘭迪來說,意味着身體健康、精神健康、情感健康、壓力管理和健康飲食。

比如,在工作日時,你可以選出努力工作、健身和睡個好覺這三個;週末選擇陪伴家人、聯繫朋友和健身。蘭迪說,當她使用了這個方法之後,工作和生活的各個方面都獲得了改善。原因很簡單,當你每天要花精力去做的事從5個變成3個,會減輕負擔,而且也便於管理。每件事也能比之前做得更出色,原本的內疚和罪惡感消除了,心理壓力也減輕了,就能更好地享受工作和家庭生活。

對於另外兩個沒有被選中的選項,有些人可能還會抱有遺憾。蘭迪分析說,其實不需要爲浪費時間而感到內疚,因爲明天或下個月,你還會有不少機會能選擇它們。她建議,在規劃每天的行程時,最好以一個星期、一個月爲週期來安排,這樣就不容易漏掉某個選項。

發表評論
所有評論
還沒有人評論,想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章