有很多飯後不能做的事情，“飯後躺”是最傷身體的。不言而喻。
對於菸民來說真是“飯後一支菸，賽過活神仙”。但“飯後立即吸菸”這種行爲很傷身體，在飯後腸胃蠕動頻繁，組織細胞的耗氧量加強，會加強肺部對煙霧的吸收力，導致香菸中的有害物質更容易被肺部吸收。
飯後不宜立刻鬆開腰帶，喫飽飯後覺得腰帶太緊了，如果飯後立刻鬆開腰帶，會使腹腔內的壓力突然降低，減弱消化道的支持作用，增加胃部的負荷，長期這樣容易造成胃下垂。
飯後不宜立即喝茶，飯後喝茶相信是很多人都有的習慣，但是飯後喝茶容易沖淡胃液，影響腸胃消化，而且茶中含有的鞣酸容易跟食物結合成不易消化的固體物，既加重腸胃負擔，又影響營養吸收。
飯後不宜立即洗澡，飯後人體的消化系統開始運作，大量的血液湧向胃部，其他的器官就相對缺血，這時候洗澡會使體表的血流增加，減少胃部血液，引起消化不良。飯後立即洗澡還容易使血壓瞬間升高，對於老年人來說就容易引發心梗和腦出血。
飯後不宜馬上劇烈運動，喫完飯就馬上運動容易影響消化道吸收營養物質，容易造成消化不良和胃痛。
飯後不宜馬上開車，餐後由於胃部消化的需要，大多數血液會集中到胃部，大腦會暫時處於缺血的情況，大腦的注意力和思維都比較差，這時開車比較容易發生操作失誤而發生車禍。最好飯後一小時後再開車。
看來飯後不能立即就做的事情還真是不少，那究竟飯後可以做些什麼呢？其實飯後大家可以緩慢散步，加快腸胃的蠕動從而幫助消化，或者可以收拾一下碗筷，做一些類似於洗碗的簡單家務活，如果沒事幹，那在家裏站一會兒也是可以的！