在我已经消失的某个母校，尘封的档案里，还保存着我的一项运动会纪录。
之所以，后来一直没有人打破我的纪录，是因为在我那届之后，校运动会的短跑就从60米改成100米了…
在我40岁时，我还是个有四块薄腹肌的运动健将
45岁时，摔了一跤，肱二头肌发炎，一年多，才好
从那以后，我便以柔韧性训练为主了。比如瑜伽，普拉提，肚皮舞，踏板操…曾经都是我十分喜爱的运动。
体育运动包括任何身体运动，这些活动能够提高或保持身体素质及身体健康。
运动包含：有氧运动，无氧运动，体能运动…抵抗力训练，柔韧性训练…
从25岁开始，肌肉逐年减少，一旦过了50岁，几乎接近每年10%的速度。肌肉减少会影响很多器官
比如：心脏，也是肌肉，心脏会影响运动，减缓新陈代谢，使人体重增加
这也是为什么，明明生活习惯饮食习惯都没改变，体重却慢慢增加的原因。
避免肌肉减少的根本方式，就是运动。
到了我现在的年纪，像短跑这种无氧运动已经不适合了，最好的是每天坚持至少30分钟的有氧运动。包括：慢跑，散步，游泳，骑自行车，爬楼梯等
要注意的是，无论哪种运动，哪怕是散步，结束以后，都要进行拉伸
现在，我每天坚持步行上下班，晚上在家再做一组体能训练以及拉伸。
CJL笃信我能活很久。倒不是因为我热爱运动，身体健康，而是她觉得我太坏。好人不长寿，祸害活千年 这是她的理论依据。
也许，健康长寿的另一个秘诀就是努力成为一个像我这样的祸害？