《不太少不太少》讀書筆記第一部分
作者是孤獨星球的撰稿人，來自瑞典的羅拉•A.阿克斯特倫。本書意在幫助我們在浮躁的世界找回平衡感。
2017年，興起於瑞典的一種風尚Lagom（拉戈姆）席捲全球。
Lagom很能代表瑞典人的處世態度：不極端，不過分，中立，平等，有“恰如其分，不多不少”之意，與中國人的“中庸之道”有相似之處。
Lagom這個詞，據說源自維京時代，代表一種能在個人的滿足和團隊的需求之間取得平衡的處世態度，也就是“不太多，不太少”。
從那時候起，瑞典人養成了適度、有節制、剛剛好的生活習慣。
《不太多不太少》，作者告訴我們：
1：不止關注自己想要的，更要看到自己真正的需求；
2：喫的不太多，不太少，不太簡單，不太複雜；
3：把戶外生活當做幸福不可或缺的一部分；
4：只保留確實有用或讓你心動的物品
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① 給與相應的答覆即可，不必分享多餘的信息
作者有一次去上瑞典課遲到了，準備向老師解釋遲到的原因。
但一位當地人急忙給她建議：“沒有必要解釋你遲到的原因，只要爲你遲到道歉就行了”。
也就是說，不需要分享更多不必要的信息。尤其在沒有人問的時候。
不要太多，不要太少，只要剛剛好。
不是中間，不是平均，沒有自滿，恰如其分就好。
這種特質仍然是“拉戈姆精神”的潛在力量，它是實現最優生活方式的基礎。
在這種生活方式中，一個平等地給與和接受，而不會影響到個體與羣體之間的平衡。
“拉戈姆”從社會意識，適度和可持續性這三方面解釋了瑞典人生活幸福的祕訣。
在我們的生活中，“拉戈姆”代表了最終的平衡點或中庸之道。
更重要的是，“拉戈姆”鼓勵我們在合適的平衡點上活出自己。
慾望和需求的平衡使我們更接近於個人的滿足，而這正是“拉戈姆”積極推動我們前進的方向。
② 寧願沉默也不要說壞話
在基本層面上，將“拉戈姆”視爲“過度”的對立面。因此，任何在羣體環境中表現出不合時宜的姿態或情感，通常都會遭到沉默的反對。
這就是“瑞典人的沉默”。正如一句老話說的那樣：寧願沉默也不要說壞話，要悄悄地勸誡人，而不要受到勸誡行爲的傷害。
瑞典人通常不喜歡與陌生人隨意閒聊，也不喜歡說些顯而易見的事情。
這也是許多新居民和遊客時常感到文化衝擊的原因。
與朋友和陌生人之間的交談會出現長時間的沉默。
對瑞典人而言，這種緘默通常是非常舒適的；而對陌生人來說，這可能是一種尷尬的折磨。
在瑞典流行這樣一句諺語：與其開口說話消除一切疑慮，不如保持安靜，假裝無知。
因爲“拉戈姆”確保你只需要分享與目前情況相關的必要信息，閒聊常常會被誤解爲“過度分享”。
③ 再深的水井都會枯竭
人們常說，照顧我們所愛之人最好的方式就是先愛自己，照顧好自己。
這就意味着要與自己的身體協調一致，首先解決自己的需求，優先考慮自身的幸福。
“拉戈姆”在這個領域內運行意味着和諧與平衡，它指引我們走進生活的完美空間——在心靈，身體和精神上都無比健康。
“拉戈姆”希望我們的大腦能夠得到充足的休息，爲了身體的健康進行有規律的鍛鍊，有足夠的獨處來滋養靈魂；
希望我們以既不過度也不懈怠的方式來做這些事，將它們變成從邏輯和現實上可以保持的習慣；
希望我們深入地進行自我評估，認真問自己一個問題：對我來說怎麼樣才叫過得幸福？
幸福始於一個簡單的問題：我要做什麼才能感到充實和平衡？問這個問題會改變我們的視角。我們允許自己去探索自己的真正所需，並評估什麼纔是有意義的。
關於自我實現需求，作者給我們詳細地列出了馬斯洛需求層次理論：
本章小結
之前看過一本類似的書籍《少即是多：北歐自由生活意見》，也有很多相似的生活理念；
北歐生活提倡擁有少而精的物質，擁有豐富的精神世界。在物質之外，追求更高層次的精神生活；
我非常喜歡這種平衡的生活方式，物質少而精，心靈自由，內心淡定從容。