很多時候，我們的焦慮來源於自己感性的煩惱。由一個煩惱空想出更大的煩惱，從而給自己帶來更大的壓力。
01
記得研究生期間，寫畢業論文的時候，每每遇到問題，我就想着一定要去找老師探討和交流。
可是剛走出教研室，心裏就開始打退堂鼓“老師會不會覺得這麼簡單的問題，你都不會，每天都在學習什麼”亦或者“你自己都沒先找找答案，就來問我，這學生就是不動腦”。
所以由一個問題，自己空想出來其他不切實際的問題。進而引發自己學術上的焦慮感。
後來，每次遇到這種情況，我都會長呼一口氣。緩解緊張的壓力。然後跳出自己的思維，告訴自己又產生了“高興的煩惱。”
然後迴歸自己遇到的問題本身，鼓起勇氣去找老師交流。慢慢的發現，老師是非常樂意我去找他交流的。
每一次學術上的交流。不進解決了我的困惑，也有可能帶給老師思想上的碰撞。逐漸的，行動力代替了學術上的焦慮感，最終順利畢業。
02
工作一年，部門新來了幾個新人。看到他們年紀輕輕，而且工作上手快，做的很出色。不由得自己就會產生一種焦慮感。
看到別人需求文檔，寫的超級詳細和完善，反思自己，突然覺得很失落。
看到別人繪製的產品原型高保真，交互做的很完美，和領導相處還很好。自己也會心裏暗暗較勁，努力讓自己做的更好。
所以感覺自己始終都像一根緊繃的弦，心情低落，提不起動力去做任何事。
最近一段期間，開始調節自己的心態，發現不足，就用行動力去彌補。
比如，業務知識不行，就買了專業書系統學習和提升。職場社交比較差，就專門去商學院結交優秀的前輩，加以學習。主動和年長的朋友，溝通交流，獲取他們的幫助。
慢慢的也從焦慮中走出來。開始正向面對自己現在遇到的一切境遇。我也開始發現，職場生活也在向好的方向轉換。
03
看了很多關於解決焦慮的書。除了行動力，讓自己立馬動起來，面對問題。
還有一種深層次的認知，就是學會跳出自己看自己的遭遇。學會感知自己的情緒，意識自己的狀態，然後自己調節自己。
朋友在聽了我最近的焦慮後，她說“你真的已經很抗壓了，不要給自己那麼大壓力，出去走一走，散散心，也許會有更好的思路，去做好你當下的事情”
不管生活還是工作，我們太喜歡“應該化”“絕對化”很多事，從而導致壓力撲面而來。
在這個飛速發展的時代。從容面對，不驕不躁，願我們都能生活的更好。