神奇女俠是漫威電影中深受觀衆們喜愛的一個角色，她有一個經典pose——兩隻手叉腰放在胯骨上，兩個胳膊肘向外，兩腳分開，下頜微微擡起，雙眼目視前方。
這個姿勢是一種高能量姿勢，《哈佛商業評論》裏有篇文章說，保持這種姿勢站2分鐘，受試者體內的睾酮水平能上升25%，睾酮又被稱爲雄性激素，能讓人覺得更加自信、勇敢，更能應對挑戰。
即便有文章進行佐證，還是有一些人會質疑：一個姿勢，怎麼可能有這麼強大的力量？
除了幅度較大的肢體動作外，非語言的表達方式有很多種，像是面部表情、眼球轉動、凝視、身體傾向和體態、手勢、步態、聲音特質等，不同組合搭配下，人的狀態會受到非常大的影響。社會心理學家丹娜·卡尼團隊曾經深入研究過關於強勢心理和弱勢心理的肢體語言。
在一項研究中，他們要求受試者思考“擁有強勢心理的人，會用什麼姿勢展示自己”。接着給他們提供了一份很長的列表，讓他們從中選出他們思考過的答案。
結果，以下內容佔據了答案的頭部。大家普遍認爲，處於強勢心理狀態時，人們會主動與人握手，積極用眼神和人交流。他們還會使用具有舒展性的手勢，身體直立且前傾，身體和臉正對着他人。總之，他們在姿勢上的一招一式都充滿自信。
在動畫片《辛普森一家》裏，蒙哥馬利·伯恩斯有個慣用手勢，也就是心理學家所說的“塔尖手勢”，即雙手手指接觸，指尖朝上，雙手像搭成了一個塔尖，這也是自信的表現。FBI前特工及肢體語言專家喬·納瓦羅說：“塔尖式手勢是最典型的高能量姿勢了，它代表着堅決和確定。”
而與強勢姿勢正好相反，弱勢姿勢不僅會約束我們的思想、情感和行爲，還會讓我們變得縮手縮腳，比如：身體緊縮，肢體收攏，讓自己看起來更小，一副無精打采的樣子。在附屬行爲上，我們還會表現得猶豫不決，通過草率結束髮言、降低音量等方式，減少自己的曝光度。
我們長期強調意志力，強調用大腦控制身體，卻低估了肢體語言的神奇力量。肢體語言不僅影響着他人對我們的感知，也影響着我們對自身的感覺。只需要保持短短數分鐘的擴展性高能量姿勢，就能調整你的狀態，打造出強勢的心理。
所以，我們要時刻注意自己的姿勢，避免習慣性的、無意識的低能量姿態非常重要。我們可以將高能量姿勢融入日常生活中，運用高能量姿勢改變自己，比如：
1.準備：面對挑戰時，以擴展性的姿勢熱身。
在進入重大的具有挑戰性的環境之前，可以使用擴展性姿勢暗示自己。在挑戰來臨之前，儘可能多地佔用讓自己覺得舒服的空間，這等於告訴自己，我很強大。
如果環境有限，就用大腦來想，想象自己正在擺出最有力量、最具有擴展性的姿勢。如果可以的話，提前趕到場地，把身體舒展開來，把這裏當成你的地盤。所以當觀衆入場時，是他們到你“家”來，而不是你去他們“家”。
2.過程：正確使用肢體語言的力量。
在具有挑戰性環境中保持不太強勢但仍有力、挺拔開放的姿勢也同樣重要，比如坐直、適度地擡起下巴、避免只用手臂的下半部分做手勢，打開上臂做肢體語言等。條件允許的話，儘量走動一下。但需要把握姿勢的擴展程度，以免破壞社會行爲規範、顯得過於咄咄逼人而使他人退縮等。
3.持續：時刻注意自己的姿勢。
避免習慣性的、無意識的低能量姿態非常重要。我們可以將高能量姿勢融入日常生活中，比如叉着腰刷牙、以舒展四肢的方式睡覺、把鼠標放遠一些以舒展身體、避免長時間低頭看手機、讓家人朋友在自己低頭垂肩時提醒自己等。