【每日一歌】
【每日一讀】
獲得存在力不僅需要了解真實的自我、肯定真實的自我，還要考慮如何表達真實的自我。一方面要告訴自己什麼最重要，另一方面還需要把握表達真實自我的方式。
瞭解真實的自我——我們不具有完整的、永久的自我。真實的自我是人的一種體驗，即人的一種心理狀態，而不是人的個性。真實的自我不等同於最佳的自我，我們的缺點、困難、不甚光彩的經歷也是自我的一部分。我們或許沒有主動選擇它們，但是它們已經在那裏，除了承認，我們還能怎樣呢？
肯定真實的自我——自我肯定不是自吹自擂，而是提醒自己“對我來說什麼纔是最重要的”。這其實是一種建立在自己真實經歷基礎之上的自我認可。有研究表明，如果事先寫下個人核心價值觀，在面對高壓的環境時，焦慮情況可以得到很好的緩解。
表達真實的自我——爲了找到存在力，僅僅知道自己是誰並在他人面前表現出來是不夠的，還要按照自己的方式做事。心理學家威廉·凱恩（Willian Kahn）通過研究發現，存在力在工作場所體現爲有效聆聽、善於溝通、思維縝密、專心致志，即對工作角色的全身心投入。
藉助以上三點，我們可以緩解因社會排斥產生的焦慮，促使我們更加坦誠地對待他人，從而讓我們擁有充足的存在力。
【每日一寫】
【每日一記】
今天吃了好多好多皮皮蝦，開心～