減肥日記第4天

昨天晚上沒喫飯，因爲加班吃了一點小零食，晚上又運動了10分鐘，結果早晨一稱竟然瘦了1公斤，晚飯的熱量可見一斑。今天又是加班，跟昨天比起來好像飢餓感少了很多，不知道是不是因爲中午喫飯喫的比較豐富的原因，中午吃了低脂雞肉，全麥麪包，還有一些土豆絲以及一小袋堅果，晚上加班的時候面對很多小零食也就增強了抵抗力。吃了幾塊低脂雞蛋幹，喝了一杯酸奶，酸奶還是有一些熱量的，250毫升的，晚上在家人的帶動下做了半個小時的Keep，略微出了一些汗，不知道明天會不會再降一些呢？生完寶寶之後的肚皮又松又多肉，減起來的動力又不足，看到網上這套簡單易行的動作，覺得還是可以嘗試一下的。