這是菡萏萏的第1107篇
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我發現想要解決負面情緒，最好的辦法就是把它識別出來再讓它曬曬太陽，能夠說出來被接住的害怕才能真正過去。
不然壓制住到潛意識裏面去，總會以各種形式出來，變相的以自己識別不出來的方式表示出來，那會更加難以處理。
當我們的朋友有類似的情緒的時候也是如此，我們的陪伴最主要的就是需要幫助對方去識別出來，他因爲什麼而有情緒，是什麼樣的情緒，爲什麼會這麼想，真的是如此嗎。
只要能夠拿出來放在太陽下面曬一曬都不是什麼可怕的東西，最令人恐懼的就是害怕着自己的負面情緒，不敢觸碰背後的那種恐懼，越不敢越沒辦法面對，因爲每次在去面對的時候都會加上自己的恐懼情緒，你所害怕的那個東西附加了太多的想象了，這個時候需要做的就是現實檢驗。
最難的就是想最壞的是什麼，你最怕的是什麼，如果真的發生會怎麼樣，自己能接受嗎，能怎麼接受，如果真的發生你能應對嘛，還有其他的幫助嘛。真的這樣一圈想下來的時候就沒有幻想中的那麼可怕了，這是唯一破除恐懼的辦法了。
以上，享受每一天。