day 20 練字。
本來想每天幾個大字幾行小楷，結果剛練，寫得慢，太費時間了。一兩個小時一下就過去。
靈飛經，從描紅到臨摹，從一個字到一行字，再到4行。
慢慢升級，各種不熟練。
寫到兩行明顯就後繼無力了。
day 1 靜坐。
一兩年沒有靜坐了，決定結合練字，調養精神。重新開始靜坐。
第一天，單盤無難度，結金剛印。
但是胸腹之間一直跳動得厲害，不曉得是不是心率不齊，但情志失調，神魂不安是肯定的。
2020年開始的毛病。
頭腦異常活躍。
坐到身體開始微微發熱時，跳動輕微了許多，中間一陣幾乎平靜下來，但是很快又跳動起來。
坐了50分鐘左右，感覺還可以，沒有想象中那麼困難。
只是沒辦法入靜，大概得堅持一段時間。
腹部一陣暖洋洋，舒服。
