猶太文化告訴我們，認清你人格中相互爭奪控制的兩部分，第一步，承認弱點，承認你會做傻事；第二步，不要生氣或失控。
我以前是一個特別容易生氣的人，直接的反應就是青春期的時候，有了小葉增生。那會兒屬於一點就會炸毛的狀態，怒火爆發出來傷己傷人，壓下去感覺時間長了內傷積壓，特別痛苦。
後來，寫作這個舉動，無意當中成了我自我疏解的一個出口，讓情緒隨着文字流淌開了來，一段時間下來，完成了自我療愈的工作。
寫作完成輸出，倒逼讀書來輸入。有一本書上的一個觀點特別有意思，講的是一切都可以爲我所用，其中包括好情緒與壞情緒。
這句話一下子就觸動到了我，我可以把生氣和憤怒轉化爲工作的動力，越是情緒強烈的時候，越去做一些高難度的挑戰，比如寫長文。
負面情緒也需要被我們看見，不是迷失在情緒中，而是讓它爲我所用。
