第一，不管你是處於哪個年齡階段，一定要養成多喫新鮮蔬果的習慣，按照膳食指南要求，蔬菜攝入量大約爲0.6～1斤/天，水果200～350克/天。儘可能選用應季的蔬菜和水果。
第二，關於肉類：我國居民傳統的食肉習慣還是以喫紅肉爲主，因此建議每週食用紅肉不超過三次，並儘量以魚肉或雞肉、鴨肉等白肉替代。
晚安！
健康日常：關於飲食
發表評論
所有評論
還沒有人評論，想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章
第一，不管你是處於哪個年齡階段，一定要養成多喫新鮮蔬果的習慣，按照膳食指南要求，蔬菜攝入量大約爲0.6～1斤/天，水果200～350克/天。儘可能選用應季的蔬菜和水果。
第二，關於肉類：我國居民傳統的食肉習慣還是以喫紅肉爲主，因此建議每週食用紅肉不超過三次，並儘量以魚肉或雞肉、鴨肉等白肉替代。
晚安！