什麼是悅納？悅納自己的負面情緒，悅納自己的缺點嗎？「悅納」兩個字說出來輕飄飄，可是真正能做到的，又有幾人呢？
成長過程中，我們不斷被要求更高、更快、更強，比優秀更優秀，比卓越更卓越。
問題是，正態分佈早就安排好了大部分人生來就是普通人，再怎麼努力也只能活成普通人的樣子。
從幼兒園起，我們就在比拼學習成績，「你看鄰居家的孩子怎麼樣怎麼樣，你怎麼就這樣」”的聲音不絕於耳。
我們好像還沒有意識到「比較」弊大於利時，就已經不斷地被放到天平上權衡，被放在櫥窗上展覽。
小孩子不太明白，他們會以爲好好學習，學習成績好了，父母會臉上有光，這是最重要的，甚至可以說是此生使命。
所以學習成績不好的時候，小孩子會很羞愧，害怕被責罰。
小孩子懂什麼呢？難道會考慮學習成績不好，意味着基礎打不好，基礎打不好會影響考上好大學。
如果沒上好大學，人脈網絡和資源就會比較差，會導致自己可能沒有一個更加自由選擇，光明的舒展的未來。
誰小的時候能考慮到這些呢？很少吧。
小孩子只是覺得「我是個失敗的孩子，因爲我這麼差勁，父母臉上無光」。
如果學習成績好，有個好基礎，不是爲了讓自己有自由選擇的未來，而是爲了讓自己成爲一個工具。我們就無法接受自己的不完美，也無法接受自己的失敗。
沒有理由接受，因爲別人對我們的判斷基於我們是否學習成績好，是否在某一件事情上取得成功。
別人對我們的判斷是沒有彈性的，所以當我們做的不好時，我們被迫接受審判，別人不會爲我們找藉口，我們也無法原諒自己，遑論悅納。
這種不接受自己的不完美，不接受自己做得不好的自卑感，一直伴隨着我們成長，導致我們經常有很負面的情緒，並且無法宣泄。
因爲早就忘了自卑的根源是什麼，根源可能只是長輩的不認可，而這種嚴厲長輩被我們內化成自己內心最嚴苛的聲音，這些聲音對我們進行360°和24小時不停歇的審視和挑剔。
可想而知，光是這樣活着，即使什麼都不用幹，就已經耗盡心靈能量。
悅納，是從悅納自己的不完美，悅納自己的負面情緒和陰暗面開始的。
再進一步擴展到悅納自己做不到，甚至悅納自己不想做。
然後，悅納真實的自我，悅納真實的想法，悅納自己的喜好和厭惡，悅納自己在某個時刻就是很討厭某個人，在某個時刻就是很討厭某些人的行爲。
悅納自己內心真實的聲音「對，我就是不願意接受，我就是討厭。不喜歡怎麼了，我不可以不喜歡嗎？」
可以，當然可以。
當你無條件接受自己任何負面的想法，告訴自己「可以」的時候，你好像那個中了詛咒的公主，只有當王子跟她說「親愛的，你可以選擇白天變成美麗的公主，或者是晚上，都可以。如果你想白天是一隻青蛙，也無妨。」
這個童話故事的深層寓意更多是雖然別人告訴了你他們的期望，但是更珍貴的是別人承認你內心的想法。他們把你當做一個獨立的人，尊重你的意志和選擇，這纔是彌足珍貴的。
現實生活中，有沒有童話和魔法呢？有，那就是你對自己無條件的悅納。
悅納自己只是作爲一個普通人，悅納自己的喜好，悅納自己的厭惡，悅納自己在某些時刻說「不」的權利。
你不再被任何人的想法和期待困住，你只是爲了探索自己作爲一個獨特的生命更多的可能性，你不成爲誰的工具，或者成爲誰的手段。
你，只是作爲你自己，你可以把自己的需要放在首位，很好的滿足自己。
這就是擁有魔法的悅納，揮動你手中的魔法棒，釋放你的天性，釋放你內心的小魔鬼吧。