減肥第11天

減到62kg的時候，挫折感特別強烈，怎麼也減不下去了，晚上喫的再少第二天還是體重不見下，這時候有個同行減肥的小夥伴兒還是很重要的，她給我發來信息，重新制定方案，晚上喝水和脂20，不喫任何東西，是任何，爲了能夠控制自己晚上不喫東西，今天特意加班到8點，到家之後控制自己堅決不喫東西，做了15分鐘的燃脂運動，然後抓緊時間刷牙洗臉，上牀準備睡覺，這樣就不覺得餓了，古人過午不食的習慣還是很健康的，現在人的壓力肥可能就跟晚上喫東西有關，所以，改變吧，爲了能有健康的身體！