哈嘍，大家好，2021年我在簡書上，開闢一個【效能學習】的專欄，主要是分享自己在效能學習方面的一些收穫和體會，一共1000篇，今天是第016篇。
主題：如何過一天就是如何過一生
一日看人生，無論是富人還是窮人，無論是成功者還是普通人，每個人的一天都只有24小時。同樣的24小時，也正是因爲使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的結果，也就造成了每個人很不相同的人生。
我們每個人都有很多習慣，我們70%的行爲都受習慣的控制，所以我們的人生其實就是在重複中度過的。
這裏分享給大家一句話：如何過一天，就是如何過一生。
我們講過三大習慣：喫飯，睡覺和運動它要佔據我們一天時間當中13到15個小時，如果大家能夠用好這13~15個小時，那你就能夠更健康，更有精力去做剩下那八個小時當中的要事。這樣你的效率就會很高，然後你纔會有時間去做自己想做的事情。
舉例：線下人生狀態
所以線下的人生就是晚睡晚起，沒有運動，做事不專注，加班等等，晚上回到家躺在牀上沒有勇氣結束這一天，因爲感到白天沒幹什麼有意義的事。你是繼續晚睡，繼續發誓要改變自己，然後又日復一日，年復一年，過着同樣的生活，於是就開始討厭自己或者變得麻木，這就是線下的人生狀態。
舉例：線上的人生狀態
線上的人生就是指每天早起，然後進入晨間的儀式：寫寫晨間日記，閱讀幾頁書，或者去跑步，或者做一個冥想，然後列出今天的要事清單，並安排番茄鍾來喫青蛙。通過這樣的一個晨間的儀式，會使一天的時間密度加大，從而讓工作的時間減少，最後是留出更多的時間去做自己想做的事情。
建議大家過線上的人生，這樣你的能量就會越來越高，成果就會越來越多，你的人生就會越來越精彩，越來越多的人會向你靠近。這樣的你就能聚焦目標，去做對人生積極有意義的事情。
那線上和線下的人生區別在哪裏呢？其實只不過是把睡覺的時間提前了兩個小時，把起牀的時間提前了兩個小時；注意喫好早餐，喫飽午餐，少喫晚餐；先做重要的事再做不重要的事；在生活中加入運動的時間；最後就是精力充沛地去喫青蛙。就這樣，日復一日，年復一年，人與人之間的差距就拉大了。