哈嘍，大家好，2021年我在簡書上，開闢一個【效能學習】的專欄，主要是分享自己在效能學習方面的一些收穫和體會，一共1000篇，今天是第015篇。
主題： 時間管理的基礎是精力管理
時間管理的基礎是精力管理，那什麼是精力呢？精力就是指你的能量，這裏麪包括了體能、情緒、精神、情感......
舉例：
去西藏
——眼睛在天堂，身體在地獄
身體就好像一個蓄電池，不僅僅放電，還需要充電，所以我們不僅僅要會工作，更重要的還要會休息，不然就會：過勞死！
——所以我們要敬畏老祖宗的智慧，要做到動靜有序，要遵循自然規律，也就是日出而作，日落而息。
而習慣就是由我們潛意識在控制的各種行爲，有好的，也有不好的。好習慣和壞習慣一旦養成就很難改變。
所有呢，我們要養成一些好的習慣，還補充我們的精力。
比如：早睡早起，堅持運動，健康飲食等等。
我們應該順延大自然的規律，要做到工作-休息的動靜平衡。
其實精力管理也就是管理節奏，管理節律。安排好自己的睡眠時間，運動的量和飲食等等。
這樣的話，你每天的精力就會得到很大的補充和保養。
所以我們每個人都應該努力培養自己的好習慣，這樣我們纔能有健康的身體，有高昂的精力去投入到工作中，去爭取我們想要的生活，去實現我的人生夢想。