在《自控力》這本書中，通過研究發現，自控力是沒有“極限”的。
我們的“疲憊感”都不是真的。完全是心理作用，或者說是大腦對我們的“欺騙”。因爲大腦擔心我們消耗過多的能量，不利於維持正常運轉。所以它會發出指令:你已經很累了，堅持不下去了。這時，我們就會產生很累，很疲憊的感覺。
只要我們積極暗示自己:我很好，我能堅持，我充滿了能量，就會完成自己覺得做不到的事。
馬拉松比賽中，一位運動員覺得自己堅持不下去了，隨之就感覺到身體變得沉重，腳步也慢慢虛弱。但是她不甘心就此放棄，對自己說:我能做到的，我馬上就要到終點了。結果她最後跑完了馬拉松，戰勝了自己。
這就是大腦對我們說了“暫停”，其實我們是完全有意志力戰勝自己的，下次當堅持不下去的時候，對自己說一句:你可以的。