在《自控力》这本书中，通过研究发现，自控力是没有“极限”的。
我们的“疲惫感”都不是真的。完全是心理作用，或者说是大脑对我们的“欺骗”。因为大脑担心我们消耗过多的能量，不利于维持正常运转。所以它会发出指令:你已经很累了，坚持不下去了。这时，我们就会产生很累，很疲惫的感觉。
只要我们积极暗示自己:我很好，我能坚持，我充满了能量，就会完成自己觉得做不到的事。
马拉松比赛中，一位运动员觉得自己坚持不下去了，随之就感觉到身体变得沉重，脚步也慢慢虚弱。但是她不甘心就此放弃，对自己说:我能做到的，我马上就要到终点了。结果她最后跑完了马拉松，战胜了自己。
这就是大脑对我们说了“暂停”，其实我们是完全有意志力战胜自己的，下次当坚持不下去的时候，对自己说一句:你可以的。