当代生活中很多人都承受着过大的生活压力或者工作压力，久而久之便会出现思虑过多的现象。长时间思虑过多会导致整个人的情绪处于一种低落状态，再加上长期用脑过度，便有可能会引发头疼的症状。如果这种现象长时间得不到调理和改善，则有可能对正常的生活造成困扰。那么现在要介绍的就是，思虑过多导致头疼应该如何治疗呢？
第一、放松心情。长时间思虑过多会导致精神处于一种紧绷状态，而且思虑过度还会引发血管神经性头痛。针对这种情况首先要做的就是及时调节自我心态，尽量保持轻松愉悦的心情。无论生活或者工作方面遇到任何问题，都要学会积极面对所有困难，尤其晚上睡觉之前一定不要思虑过多，以免影响睡眠质量，从而加重头痛的症状。平时一定要注意从心理上来释放这种压力，可以适当参加一些有氧运动来放松身心，睡前也可以选择听一些轻音乐来舒缓心情。
第二、改善饮食。平时要注意调整个人饮食，保证饮食的清淡易消化，尽量少吃或者不吃各种刺激性的食物，包括辣椒、麻辣火锅等。一定要记得多喝水，多吃水果和蔬菜，也能够有效缓解头疼的问题。
第三、药物治疗。思虑过度之所以会出现头疼的症状，主要是因为受到情绪因素影响，导致脑细胞缺氧之后引发脑血管痉挛的现象，最终出现头疼的症状。如果头疼的症状比较严重，可以选择口服药物进行治疗，比如安神补脑液、正天丸等。
思虑过多其实是生活中普遍存在的一种现象，尤其是中青年人群，因为长期处于高压状态之下，免不了会出现思虑过度的现象，久而久之便会被自身的身体健康造成不良影响。