今天閱讀了一篇文章《成長從重建心理邊界開始》，裏面提到的很多觀念及方法，深以爲然。
摘錄
如何修建心理邊界？
一、打開認知窗口
明白心理邊界內的事你能控制，你有權利，你應該負全責，而心裏邊界之外你沒有控制權，要心存敬畏，懂得尊重。
二、保持覺察
心裏邊界其實是在講三件事：
1、自我負責；
2、自己和他人及世界的關係；
3、明白你能做什麼，不能做什麼；
三、區分和確認自己的需求
有些在意識層面看不到的需求，被壓抑到潛意識，是自己長期不被允許的部分。
心理邊界的失守或侵犯，從根本上是人們採用了不恰當的應對行爲來滿足自己。
作者自身解決方案：博冰山日記。
四、從安全的關係開始
最危險的地方往往是最安全的地方，在邊界中最難的是與母親的關係，可和母親的關係是世界上最安全的關係。
五、找一個支持系統
可以是一個圈子，一個朋友，也可以是一個專業的成長顧問團。
支持系統的作用是提供心理支持和正向反饋，因爲邊界的修建真的很不容易，一定會遇到挫折和挑戰，支持系統就起到了抱持的成長性環境。
聯想
看完這篇文章深度認同心理邊界的建立。
尤其是在自己的內在工程還沒真正覺醒，自我認知還不夠清晰，自我力量還不夠強大的時候，我們很難建立自己的心理邊界，從而在和人的交往互動中很難給到別人邊界感，哪怕有時候並不接受對方的很多行爲和理念，無論是不想惹事的息事寧人，還是維護自我外在形象，亦或是不夠強大短期的蟄伏與依附等等，哪怕不接納和不開心，最終選擇了忍氣吞聲的默默承受，但負面情緒未被消解，要麼被壓進更深的潛意識，要麼內化爲自己的身體疾病，要麼從另外的出口或途徑宣泄到其他的人和事當中。
在我看來，大部分關係的隱患皆來自於心理邊界的失守，所以文中給到修建心理邊界的方法很是受用。
感受最深的便是支持系統的建立，現在回頭來看當初自己發起的這個寫作羣，歪打正着的成了一個小型的支持系統。而這個系統的建立，通過融合了不同小夥伴們的思考，既能夠幫助我們打開認知邊界，保持自身覺察，從而讓我們逐漸清晰和區分自己和他人的需求，協助我們嘗試建立安全且有質量的關係。
感恩每一個選擇持續性學習和成長的小夥伴們~好開心呀好開心~~啦啦啦~~~