今天阅读了一篇文章《成长从重建心理边界开始》，里面提到的很多观念及方法，深以为然。
摘录
如何修建心理边界？
一、打开认知窗口
明白心理边界内的事你能控制，你有权利，你应该负全责，而心里边界之外你没有控制权，要心存敬畏，懂得尊重。
二、保持觉察
心里边界其实是在讲三件事：
1、自我负责；
2、自己和他人及世界的关系；
3、明白你能做什么，不能做什么；
三、区分和确认自己的需求
有些在意识层面看不到的需求，被压抑到潜意识，是自己长期不被允许的部分。
心理边界的失守或侵犯，从根本上是人们采用了不恰当的应对行为来满足自己。
作者自身解决方案：博冰山日记。
四、从安全的关系开始
最危险的地方往往是最安全的地方，在边界中最难的是与母亲的关系，可和母亲的关系是世界上最安全的关系。
五、找一个支持系统
可以是一个圈子，一个朋友，也可以是一个专业的成长顾问团。
支持系统的作用是提供心理支持和正向反馈，因为边界的修建真的很不容易，一定会遇到挫折和挑战，支持系统就起到了抱持的成长性环境。
联想
看完这篇文章深度认同心理边界的建立。
尤其是在自己的内在工程还没真正觉醒，自我认知还不够清晰，自我力量还不够强大的时候，我们很难建立自己的心理边界，从而在和人的交往互动中很难给到别人边界感，哪怕有时候并不接受对方的很多行为和理念，无论是不想惹事的息事宁人，还是维护自我外在形象，亦或是不够强大短期的蛰伏与依附等等，哪怕不接纳和不开心，最终选择了忍气吞声的默默承受，但负面情绪未被消解，要么被压进更深的潜意识，要么内化为自己的身体疾病，要么从另外的出口或途径宣泄到其他的人和事当中。
在我看来，大部分关系的隐患皆来自于心理边界的失守，所以文中给到修建心理边界的方法很是受用。
感受最深的便是支持系统的建立，现在回头来看当初自己发起的这个写作群，歪打正着的成了一个小型的支持系统。而这个系统的建立，通过融合了不同小伙伴们的思考，既能够帮助我们打开认知边界，保持自身觉察，从而让我们逐渐清晰和区分自己和他人的需求，协助我们尝试建立安全且有质量的关系。
感恩每一个选择持续性学习和成长的小伙伴们~好开心呀好开心~~啦啦啦~~~