我們常常把自己討厭的，抗拒的，不願意接受的事情放在心裏，放在腦海裏，自己和自己過意不去，每每不能忘掉，每每想起，每每鬱悶。
那麼，怎麼釋放這種情緒呢？
方法一：去慶祝。
就是該喫喫，該喝喝，比如說去大喫一頓，去逛街，去看一場電影，聽一首音樂，商場裏試衣服，在鏡子面前照來照去就是不買，去菜市場看看那些青菜，碼的整整齊齊的，蘿蔔白菜，賞心悅目，去看看賣菜的小販，看着買菜的人來回討價還價。去騎行，去到更遠的地方，見識更廣闊的天地。
總之，當你情緒低落時，不要單獨在一起，找一個你喜歡的方式，去釋放情緒。
生命中總有快樂的事情發生，每一天不可能都是倒黴的，物極必反，否極泰來，生活的規律就是有失有得，有不開心就有開心，有不快樂就有快樂。
方法二：去運動。
人生有兩樣事情是隻輸不贏的，一樣是學習，一樣是做運動。
當你情緒低落的時候，不妨去做一些運動，運動的時候，身體會釋放出一種多巴胺，這種多巴胺會讓你產生快樂，所以那些愛運動的人，他們總是那麼的積極陽光和快樂。
方法三：多接觸樂觀向上的人和事，和正能量的人交朋友，不要和那些愛抱怨吐槽的人交朋友，如果你改變不了他，你就遠離他，不能被他影響和消耗，當你自己正能量不那麼強時，不要逞強，不要做別人的垃圾桶。要像向日葵一樣，向陽、向陽、向陽、永遠向陽
去慶祝，去運動，去和讓你開心的人聊天，是釋放鬱悶情緒的最好方法。
養生先養心，養心就是養情緒。