一本好书，好似你跟作者在对话。你的痛苦、烦恼，仿佛有人看得见，你跟随着他的一个个小故事，去寻找自己想要的答案。
作者的每本书都很好看，尤其这一本，陪我度过了艰难的这段抉择，很难得还能静下心来。
关于愤怒、念头，印象比较深刻。最近一有情绪了，告诉自己只是大脑编造的，观察它即可，不用理会。
愤怒，意味着别人阻碍了你的欲望（或者是期望、期待），仔细品，确实如此。
外卖超时了，因为商家或骑手没有按照约定遵守平台规则，一旦被打破你会愤怒；
公司下发的政策，你已经按照要求去执行了，甚至已经做完了，结果又变了，你又要安抚又得解释，你也会愤怒，你觉得做了无用功；
家人因为鸡毛蒜皮的事吵吵吵，你觉得很烦，为什么有事不能好好商量，你苦口婆心劝阻，可并没有什么用，你很痛苦；
......
你有自己的准则，世界有它的运行规则，一旦不符合自己的意愿，你就会烦恼、愤怒、痛苦。但很多时候，那些情绪，只是一个念头而已，是头脑编造的故事。
情绪来了，一开始只是一个念头，可你一理会它，它就跟你的欲望接头，愈演愈烈。可你不理会它，它会慢慢消失，你平静下来，才有正常思维去想怎么处理。