關於運動
2月的第一天,以一場21公里的半程馬拉松開啓了這個月的序幕,本來計劃跑個十公里就收工,沒想到,那一陣一陣的細雨、新鮮的空氣、還有沿途的桃花和山裏的薄霧,讓身體徹底被點燃,不知不覺跑了21公里。
如果說去年跑半馬是毅力撐着跑完的,那麼這次完全是一氣呵成。跑完後感覺更多的是享受,享受一個人的浪漫,享受運動帶來的全身細胞的狂歡,享受內心平靜的喜悅自在。
這也許就是心流的體驗吧,完全放下頭腦層面的想法,不去想萬一跑不完怎麼辦,不去想自己身體是否能夠堅持,也不去想天氣萬一不好怎麼辦……因爲想太多那些根本還沒發生的事情,只會增加內耗,反而無法專注於當下的事情。
所以,關於跑步,全然的去信任自己的身體就好,身體最清楚自己能否勝任跑步這項運動,它會帶自己去到能去的地方,我只需要配合身體去完成就好。
果然,幸福的體驗,就是投入地專注在當下去做事,反而那些讓人痛苦的堅持,往往也持續不久。
關於生活
2月3日立春了,2021年已經過去一個月,馬上要迎來農曆春節,這兵荒馬亂的一年,終究是快要結束了,感慨時間真的好不經用呀!
說起過年,一直以來我都非常牴觸,總覺得,越是別人團聚歡樂的日子,我的靈魂越是無處安放。
但是,今年不一樣,經歷了去年疫情的動盪不安,反而收穫了格外平和安定的內心。
趁着娃放寒假了,有了充足的時間窩在家,體會到了久違的人間煙火。我會去人聲鼎沸的菜市場挑選新鮮發亮的蔬菜,圍觀殺魚的商販嫺熟地刮下鱗片,看隔壁攤位上賣家和鄉親們討價還價鬥智鬥勇……
好一片熱氣騰騰的生活氣息,無不使人着迷,每一天都是那麼新鮮、火熱、繁忙,值得爲之歡喜,每一天的時光都值得投入熱情和專注。生活每時每刻都在以它的溫柔滋養我們的內心。
關於學習
越長大,越沉迷於學習無法自拔。越長大,越覺得自己一無所知。
年少的時代,終究是經歷太少,拿起書本看不了兩頁,就開始哈欠連天,犯困不止。那時學習對我來說,就像一個說教的老師,強行給大腦塞進觀點,一個勁講道理,所以學習得很被動。
可是現在,無論思緒如何,只要拿起一本書,立刻會安靜下來,投入而專注,不想被任何人打擾,也正是因爲這份投入,心靈總能在書裏找到共振,收穫持久幸福的感覺。
近期有空還把以前在得到學過的課程以2倍的速度回聽,以前這個速度對我來說太快,太容易走神,一會就跟不上課程內容節奏了,現在居然毫無壓力了。
可能有人會說提高學習速度就是囫圇吞棗,追求速度還不如逐字閱讀。其實沒必要被這些說法過於限制自己,不管是快,還是慢,適合自己就好,快慢之間收放自如,找到適合自己的學習節奏纔是好的。
而是,由於是回聽,也就是課程以前被學習過了,大腦是有記憶的,這時以2倍的速度複習,我們只需專注於學習本身,不僅跟得上課程節奏,還能邊聽邊消化知識點,如果複習的過程中有get到新的收穫,我也會停下來寫新的筆記,溫故知新也是滿滿的收穫!
關於育兒
由於孩子放寒假了,她的假期也成了我偷懶放鬆的時光。因爲對我來說帶娃是很放鬆的一件事,陪她玩的過程,也是我玩的過程。
前幾天帶孩子去公園,我剛開始帶着2個孩子玩老鷹捉小雞,她們玩得非常開心,咯咯的笑聲在公園的草坪上太有感染力了,這吸引了越來越多的小朋友參與到我們的遊戲裏面來。
後來我們不僅玩了老鷹捉小雞,還玩了丟手絹、123木頭人、瞎子摸魚等,玩得孩子們都不願意回去。傍晚的時候,紛紛問我們下次什麼時候再去公園,他們還想跟我們一起玩。
也難怪孩子們,很多家長帶孩子去公園,只是換個地方玩手機,根本做不到高質量的陪伴,孩子和家長都處於百無聊賴之中,他們都需要有人帶領他們體驗到切切實實的現實中的快樂,現實中找不到這種快樂,大人小孩都會沉迷於手機。
其實,沒有小孩子不喜歡做遊戲,家長何不放下手機,每週哪怕抽一天時間,好好陪孩子們玩玩,對孩子來說都是相當有意的!要知道現實中人與人真實的表情,真實的關係,比電子遊戲更加滋養孩子的心靈呀!
寫到最後:幸福,就是投入地愛一個人,投入地去做一件事!