文/傲慢
年三十，坐在沙發上看着春晚，原本很喜慶的畫面，竟有那麼一瞬間的失神。
那一刻，那個人，在這個年尾突然冒出來，竟給了我一些措手不及。2020年，因爲這個人，我經歷了痛苦的摧殘，忍受了不平等的對待，遭受了命運的轉折。現在，這竟變成了我的心魔，只能以轉身背對的態度來忍受，卻從不敢去正視他。
我試着忘記，但總在一個轉身的瞬間記起來，總在一個不經意的時刻感受到；我也想試着放下，卻根本無法原諒。現在，我甚至分不清我這不原諒裏面，是不原諒自己還是不原諒那人對我的傷害。
噼裏啪啦的鞭炮聲響起，十二點的鐘聲響起，打斷了我的思緒。我不動聲色地再次轉身，藏起了那些無法面對的痛。依舊國色生香，依舊其樂融融，在溫暖的燈光下，我繼續觀看春晚，看那些輕歌曼舞，看那些水袖添香。
年初一，早起，我收聽了薇薇啊老師的《正念生活需要適宜角度》，心情舒暢。
這樣的正念學習真是如及時雨一般降臨到我的生活裏，就像久已乾枯的心靈感受到雨露一般。我知道我需要這樣的療愈課程，我需要拯救自己荒蕪的心靈地帶，讓它長出青草，重新綻放生命的跡象。
劃重點：站在客觀地角度去看待問題，讓我們遠離情緒的焦慮。
如何進行正念學習：
1、從今天開始進入我們不喜歡的事物，或者走進我們從不在意的事物，用客觀的視角去看待；
2、經歷生活片段正面積極的地方，用文字記錄下來。
在匆忙中記下了這些筆記之後，我開始回味咀嚼，開始反思那些無法接受，也無法改變的人和事。
換個鏡頭來看，在我受傷的事件裏，分不出對錯：對方有錯，我又何嘗是完全挑不出錯來呢？整件事我不知翻來覆去地想了多少次，甚至站在上帝視角去審判。結果，他對我的傷害我記在了心裏；我自己對自己的傷害，我也無法原諒。我竟活在了無法原諒的焦灼狀態，找不到內心的平靜了。
我沒有愛護自己，把自己的內心逼入絕境，竟造成了無法避免的反彈，導致我到現在還會被那一刻的想起逼出眼淚來，導致我找不回原來豁達開朗的心胸。
其實，現在看看我自己，到底遭受了什麼？比起那些家破人亡的，我這點挫折真不是事兒，我時常把這些東西惦記到心裏有什麼意思？說白了，還是我自己爲難自己，自己看不開，與人無關。我心中的苦和怨，最終不過是拿來折磨我自己的。
生活如何對待我們，在於我們如何看待生活。
曾經，因爲這件事，我無法再去平靜地面對工作，甚至選擇逃離，去看了幾次心理醫生。但是，我心底的執念已經形成，像刺一樣紮在那裏，這些東西不是一次兩次的療愈課就能解決的。現在，藉着課程，我認真剖析自己一次，把這些不原諒和難以治癒的痛換個視角去看看，用正念的思想去理解，用時間的維度去消減，最終達到治癒的效果。
我一定要從這魔障中走出來。