關於每日運動

上星期說新年要每天運動,不過我感覺沒有制定個標準好像很容易偷懶,怎麼樣纔算運動了呢?每天走路算不算呀?上下樓梯算不算呀?怎麼樣才能定下來不敷衍自己呢?然後運動小白要有什麼樣的運動計劃?還是要規劃下,之前跟着抖某平臺做了一段時間,又各種“打假”,說別指望幾個動作就是達到運動目的云云…還是要看點專業的書。管住嘴,邁開腿。加油!
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