文/傲慢
村上春树曾说：“正是跟别人多少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。我就是我，不是别人，这是我的一份重要的资产。心灵所受的伤，便是人为了这种自立性不得不支付给世界的代价。”
今天是正念修习的最后一课，在听完老师的课程之后，我竟找不到合适的开头来写今天的内容。直到我翻看图片，找到关于村上春树的这句话后，才若有所思。现在记下来，就当是自己的一次碎碎念。
之所以对老师讲的课程不知道怎么去说，实在是因为我知道自己的毛病，到现在依然做不到心境平和，做不到遇事坦然处之。内心深处，是极度厌恶自己这种情况的。
举个例子。开车出去总是很小心，担心开车违章。原本这种小心是很好的，帮我在开车的三年时间里没有违章记录。但是，这种过分的小心，又常常把我带入对违章的恐惧中。稍微偏离了路线、稍微开得快了一点儿，我都会担心担心得要死，开始疑神疑鬼，陷入到焦虑之中。
这样的焦虑，还渗透在生活的其他方面，就好像每件事情，哪怕还没发生，我都会预见到它最坏的结果，然后拿这可能并不会发生的事情来吓唬我自己。看了再看，想了再想，我觉得这就是与正念思想完全背离的悲观主义情绪，它一直住在我身上，并时不时爆发一下。
老师的疗愈课，我感觉听到了，但又好像是在装作听，并不是真得听进去了。在这个过程中，我用旧有的思维模式来面对自己，时不时就把自己套路到某种混沌的思想里无法自拔了。结果，我的改变微乎其微。
我知道自己心里装着执念，我知道自己没有放下那些旧有的观念，我知道自己在试图逃避自己的想法，这些完全背离了积极乐观的精神，完全背离了正念的意识。
到这个时候，我总算看清了自己忧郁质的精神状态。心灵所受的伤，已经在无形中改变了我的心理状态，成了我无法正视的伤痛。心灵所受的伤，便是人为了这种自立性不得不支付给世界的代价。
正念修习，三次深呼吸，然后对自己微笑。我发现了自己心理行为的陋习，那就要通过每天的正念修习来改变。冥想，给心灵来一次断舍离，把那些执念和妄想都丢弃掉，疗愈伤痛，改变目前的思维方式。
我需要乐观的情绪。乐观取决于自己的选择，是否有决心和勇气改变你成型的思维方式。生活中有很多很多的事情，我们不可能面面俱到，接受自己的不完美，在谨慎基础上保持乐观。
正念察觉变化，期待发生的变化，发现现在的变化，体会到逆风行驶的感觉。总是活在幻想里的人，每次遇到与想的不一样的变化，都会变得焦虑不安。唯有心在当下，觉察到变化并期待变化，才能让自己归于平静。