自己在家做過冥想，持續過一段時間，也曾經在一個社羣裏，參加別人線下定期組織的冥想活動，每次冥想結束後大家會分享自己的想法和感受，客觀來說我覺得對我起到了一些幫助的作用。
而今，學習和老師的專欄，從另一個角度來看，社會上確實不乏通過所謂身心靈課程來斂財的，實際的課程內容是多麼的膚淺。
和菜頭老師通過自己多年的“修仙”經歷，對冥想、打坐等的深刻認知告訴我們其中的真諦，告誡我們不要盲從盲信而上當受騙。
其實，冥想、打坐不過是讓你從一個旁觀者的視角，看見自己的念頭和情緒不過是虛空，很多時候我們是被情緒裹挾，深陷其中而不自知。
和老師說，沒什麼特別神奇的，但卻可以暫時解綁。讓我們覺察到情緒的起落變化，讓我們的心和情緒、煩惱解綁，從而找到緣頭是什麼，經常練習對情緒的自我控制確實是有幫助的，這一點本人親測有效。
以下是我在文末的留言：
個人比較認同“爲了解綁”這個說法。
讓紛亂如麻的思緒或情緒被“看見”，所有的念頭就像空中飛舞的塵埃，冥想是射過來的光。
我們藉此看到了塵埃、光和空間，讓心歸於平靜。
然後呢？然後就沒有然後了
能讓心清靜就很好了，痛苦啊煩惱啊就離開了哪怕只有一會兒。
後來，非常榮幸的得到了和老師的回覆：
這才發現自己的修爲實在差的遠，自己只是停留在智識上，頭腦層面知道而已甚至都還沒有知其全貌，而別人是實修過踐行過後得到的感受和知道。
不過知道自己和牛人之間存在的差距，也算是一種進步。
到了“知道自己不知道”的階段，原來還有止和定，至於這兩種狀態是何種體會，那就更不必說了，就留給自己繼續求索吧。
曾經讀過一本專門講冥想的書，《冥想，是放鬆的開始》，剛開始練習的時候，會發現念頭根本不受控制，像脫繮的野馬。
我們被它拖着，東奔西跑，被煩惱糾纏苦不堪言，如果我們能夠及時的把繮繩解開，那麼我們就得到了解綁之後短暫的放鬆。
