1.呼吸練習
2.眼神練習
3.挺胸擡頭，下鄂，頭不要歪
步驟1：選擇一個基本姿勢
步驟2: 調整姿勢或改變角度，
姿勢中吸引你目光的是什麼？
（近大遠小，把想要突出的位置靠鏡頭
不要遮擋住重要部位）
步驟3: 檢查是否存在透視縮短或合併失效
（腿部重合，手臂腰部重合）
步驟4: 調整手部姿勢
（手臂彎曲，小指朝向鏡頭）
步驟5: 深呼吸，調整表情和眼神，收下顎
步驟6:嘗試不同構圖，角度拍攝
步驟7：基本姿勢不變，慢慢的擺出新的組合…
1.不要用手背面向鏡頭
2.手不要遮住臉
3.叉腰時手放鬆，手指尖不要留縫隙
1.嘴脣放鬆，不要緊閉
2.從另一側，目光慢慢轉向鏡頭
（通過手指引導）
3.頭不要歪，通過手勢調整頭部位置
1.吸氣，呼氣，再調整姿勢
2.身體要表達什麼部位？
（胸部，背部，臀部）
可以保持前傾，切勿遮擋
3.拍攝女性時要創造麴線和不對稱
1.若想拍出動態感，雙腿就不要重合，手臂也不要在同一高度
2.通過轉體，找到最合適的拍攝角度（身轉頭不轉）
3.前後錯落的雙腿，可以讓臀部不會顯得太大