抑郁症最大的杀伤力是对世界失去兴趣。以前拍照旅行，爱晒娃，爱在朋友圈分享心情，爱写爱读，爱幻想……后来慢慢的，开始退出，各种圈子。朋友圈越来越少发，设置从好友可见变为三天可见。书也不读了最爱交流的文友群也不说话了。想消失于别人的视线，想消失。
但是责任感让我坚持。工作坚持到不能坚持为止，生活坚持吃饭，虽然体重从98斤降到93，不想读不想写不想交往那就随心好了。
得先接受自己，没有足够好没有足够坚强，太多做不到。就是这样。也终于接纳了孩子的不足，她爱好的追求的本来和你不一样，为什么要打造她符合你的理想。
人都不能活在别人的评判里，那样就会失去自己！
悟出很多道理。这是万里长征第一步。
不逼自己去立即改变。先随心。但是也不能让情绪沉迷在负面情绪里。自救第一步，转移注意力：不想看书那就追剧吧！轻松的不虐的找来看看。以前追剧我觉得是浪费时间，心里有负罪感。但是现在，就当是一种治疗手段吧！
要允许自己做个无用的人，允许自己去做无意义的事。自尊自重是很可贵的品质！尊重自己的个性尊重自己的爱好尊重自己在诋毁和贬低里坚强着！