相信有很多小夥伴和我們一樣， 每天通勤時間不叫長，早餐只能簡單匆匆應對，午餐在單位喫，那麼晚餐自然而然的就成了一天當中最爲豐盛的一餐。我和楊先生也不例外，在過去的幾年裏，我們兩個人的晚餐都會炒三到四個菜（葷素搭配），畢竟上了一天班，能夠美美的喫上一頓，簡直是當下最幸福的事情了。這樣的飲食習慣，久而久之我們就變成現在的倆小胖子。雖然知道只要健康就好，胖瘦無所謂，但伴隨着體重的增加，明顯會感覺到疲勞感以及無精神氣。面對這樣的情況，該怎麼辦呢？有沒有兩全其美的辦法呢？能不能讓我們一邊享受美味的食物的時候，又能很好的控制體重的變化呢？
我們都知道一個財務概念，就是支出大於收入的時候，我們就處於入不敷出的窘境，反之，我們纔會有盈餘。同樣的道理，當我們每天攝入的能量小於消耗的能量的時候，我們的體重才能得到控制，或者說減肥。找到這樣的一個平衡節點，那麼我們就可以從兩個方面進行把控這樣的一個動態平衡，減少能量的攝入，增加能量的消耗。前者，我們可以通過減肥食譜的制定以及踐行得到控制，後者我們要增加每天的運動量。
我所說的減肥餐並不是一味的強調素食主義，主要的理念是營養的合理搭配，依然秉承着葷素搭配的理念。畢竟我們還是要攢夠工作的本錢嘛。增加運動量呢，首先不再是過多的躺着靠着，而是飯後要適度的走一走，規律性的到健身館（健身卡已辦）進行定期的訓練。雖然一直很排斥，覺得即便是辦理了也會因爲時間緊張，利用率會很低的。但總結過去沒有辦卡的那幾年，既沒有因此省下什麼錢，也沒有因之節省下的時間去做多少有意義的事情。不是在追劇就是在閒逛的路上，有了健康的理念，就能夠讓自己堅持去完成這份新年計劃之一。
最近在喝減肥的茶（蘋果+紅棗+枸杞），爲了更合理的安排時間，我一般是回到家後先把用養生壺把茶煮上。然後準備晚餐（番茄金針菇豆腐青菜湯,文章中的配圖就是食譜哦，感興趣的小夥伴可以試試看呢，好看好做又好喫），雖然是第一次做，但是很美味哦。食材我是提前準備好的，回到家直接進廚房，十幾分鍾就可以搞定。然後喫好飯，水果茶也就煮好了。美美的喝一杯，還挺舒服的。
如果不去健身館呢，我們一般會出去走一走，然後我還會做一些簡單的拉伸，泡泡腳，這樣之後就能很快安然入睡了，第二天又是元氣滿滿的一天哦！！！
